Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
Pozdrav slnka
Nikol ChovancováYOGA
Ľahká
178 kcal
4.8
29 min
0 videní
Informácie o cvičení
Naučíte sa cvičiť základnú jogovú zostavu: Pozdrav slnka. Podrobne si prejdeme každou pozíciou, od pozície hory, cez dosku, kobru, psa...Je to výborná zostava na posilnenie celého tela. Môže sa cvičiť kedykoľvek cez deň, ideálne však ráno, pretože prebúdza energiu v celom tele. Zlepšuje tiež trávenie, držanie tela a má omladzujúce účinky :-)
Pomôcky:podložka na cvičenie Vhodné pre: Začiatočníci / stredné tempo
Namaste,
moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať jogou . Okrem toho sa so mnou môžeš stretávať pravidelne každý rok od novembra do Vianoc aj v 40-dňovej výzve Harmónia tela a duše , ktorú mimo tohto obdobia nájdeš archivovanú medzi fit programami na stránke (nájdeš ich naspodku). Niečo o mne.
Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu.
V joge som našla všetko: radosť z pohybu, uvoľnenie tela a mysle, spojenie so sebou a odpovede na hlbšie otázky.
Joge sa aktívne venujem od roku 2008. Najväčšou odmenou je pre mňau učiť ľudí a vidieť ako robia pokroky a ako im joga pomáha zlepšiť kvalitu ich života.
Joga je pre mňa cestou k sebapoznaniu, vnútornej harmónii a zdravému fyzickému telu. Pomáha mi nahliadnuť do svojho vnútra a zároveň otvoriť srdce a myseľ k vonkajšiemu svetu. Vďaka nej je môj život krajší, lepší a plnohodnotnejší.
Viac info o mne a joge nájdete na mojej stránke nikolchovancova.sk Dosiahnuté vzdelanie: Inštruktor powerjogy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektori: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) Intenzívny odborný seminár Gravid jogy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)