Informácie o cvičení
V tejto intervalovej rozbíjačke tukov s Dianou si dáme slušne do tela. Ale keď chceme byť pevné, krásne a mať parádnu kondičku, tak treba čo? No predsa makať! ;-)
Čakajú ťa tieto cviky:
- Skipping
- Striedavé výpady vpred
- Tretinové angličáky s preskokmi vo vzpore a jump do strany
- Plank s prechodom do tricepsového kľuku
- Horolezec
- Striedanie vystretých a pokrčených rúk v planku
- Skok vpred a rýchle cupitanie dozadu
- Preskok zo vzporu do striešky so štvorkrokovým posunom do strany
- Nožnicové preskoky vpred vzad
- Dvojfázové drepy
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
