Intense 8 – Intenzívna makačka na celé telo

Info o videu:

Po dôkladnej zahrievačke ti Zuzka ukáže aké cviky ťa čakajú v tomto intenzívnom tréningu a následne sa pustíme spoločne do cvičenia.

Dáme si:

  1. Angličáky kombinované s jumping jacks
  2. Žabie skoky v planku s prechodom do striešky na jednej nohe
  3. Veľký skok s prechodom do planku a 2 menšie skoky späť
  4. Up dog push-ups s výkopom z planku
  5. Ballerina squat

Tak poďme na to! ;-)

Pomôcky: podložka na cvičenie

Info o cvičení

"Vau, Zuzka na Fitshakeri?????!" Toto si si iste povedala aj Ty, ak už roky sleduješ Zuzku Light na sociálnych sieťach. Takmer milión followerov a fanúšikov z celého sveta vytvorili zo Zuzky Light jednu z najväčších autorít fitness sveta. A exkluzívne len tu na Fitshakeri si s ňou po prvýkrát budeš môcť zacvičiť aj Ty v jej rodnej češtine. Tak nevykecávajme, ale poďme na to ;-)

Jednou vetou: Vysoko efektívne a náročné cvičenie na vyformovanie postavy

Potrebné pomôcky: expander, fitlopta, podložka na cvičenie, činky, alebo fľaše s vodou

Vhodné pre: stredne pokročilých až pokročilých

Nevhodné pre: úplných začiatočníkov.

Ciele: Schudnúť a krásne vyformovať postavu

Inštruktorka

Zuzka Light

Ahoj, som Zuzka Light a môžeš sa so mnou stretávať tu na Fitshakeri v programe Intense with Zuzka Light. Pôvodom pochádzam z Českej republiky, ale už 7 rokov žijem v Amerike. Cvičeniu a zdravej výžive sa venujem už viac ako 10 rokov. Momentálne pôsobím ako Fitness trénerka a Holistic Health Coach. Mojím návodom, ako dosiahnuť sexy ...

Zobraziť viac

Komentáre