Informácie o cvičení
Cvičenie s Moni ti dodá energiu. Silu. Kondičku. Menšie číslo nohavíc. A aj krajšie a štíhlejšie JA. Presvedčí ťa o tom i tento tréning.
Bude zložený z cvikov:
- Cvik- drepy
- Cvik- dvíhanie nohy do strany
- Cvik- výpony
- Cvik - Zdvíhanie zadku
- Cvik- skracovačky
- Cvik- boxer páky.
Precvičíme celé telo a ten zadok...ten bude s takýmito cvikmi čochvíľa „uňo ňuňo“! ;-).
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Monika LudasováHIIT
Ahoj, volám sa Monika a som šťastná, že ťa môžem nakopnúť na tvojej ceste za krásnou postavou prostredníctvom Fitshaker videí. Som zakladateľka projektu Sama nad Sebou . V roku 2014 som vyhrala súťaž Do Formy s Muscle & Fitness a od februára 2015 som na plný úväzok osobná trénerka. Zameriavam sa najmä na cvičenie s vlastnou váhou a pomôckami, ako kettlebell, hrazdy, kruhy, medicinbaly. Uznávam silový a funkčný tréning s dôrazom na zhadzovanie nadváhy, nabratie svalovej hmoty, vyformovanie postavy, zlepšenie kondičky a vybudovanie lásky k pohybu a zdravému jedlu. Vzdelanie: INFORM tréner 1. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji, Piešťany (2015) DYNAMAX, školenie Dynamax medicineball coach, Bratislava (2015) – jedna z prvých na Slovensku FITNESS INSTITUT, Sportovní a fitness výživa, Brno (2015) FITNESSA základy práce s kettlebell, swing a TGU, Bratislava (2015) FITNESSA L-sit, backlever, frontlever, handstand s Aleksom Salkinom, Bratislava (2015) Kontakt: Facebook Fan Page Sama nad sebou
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
