Informácie o cvičení
Ako každý pondelok, na dnes sme si pre teba pripravili novú tému týždňa a ňou je SEBAVEDOMIE. Andrejka s Nikol ti porozprávajú:
Potom už len pripraviť podložku na cvičenie a vychutnať si Minfulness yogu s Andrejkou. Nech sa dobre počúva a cvičí! :-)
NESTAČILO TI? Tu nájdeš krátke video proti bolesti chrbta.
- čo je to sebavedomie,
- aké 3 roviny sebavedomie zahŕňa,
- kto je to vnútorná hrdinka, vnútorný bojko,
- ako v sebe podporiť zdravé sebavedomie,
- aká bude úloha na tento týždeň.
Potom už len pripraviť podložku na cvičenie a vychutnať si Minfulness yogu s Andrejkou. Nech sa dobre počúva a cvičí! :-)
NESTAČILO TI? Tu nájdeš krátke video proti bolesti chrbta.
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates, Joga a Gravid joga. Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a verím, že aj vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale aj cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa? Teším sa na teba na online lekciách vo Fitshakeri, aj vo Fitshaker podcaste! Taktiež osobne na mojich hodinách v Bratislave alebo na pobytoch, ktoré organizujem na Slovensku aj v zahraničí. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach: FB: www.facebook.com/flowandrea9 IG : @andrea_mindfulflow Dosiahnuté vzdelanie: • Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný intenzívny výcvik v Španielsku a následné ročné štúdium), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017 • Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte
Čítať viac
