Fitshaker

Každý z nás sa v živote stretáva s náročnými situáciami, ktoré sú sprevádzané aj širokou paletou emócií. Práve tie, ktoré sú všeobecne vnímavé ako „negatívne“, ako napríklad hnev, často v sebe potláčame. Prípadne sa k nim pridružia i ďalšie nepríjemné pocity, napr. pocit viny.

V tomto videjku sa naučíme ako prijímať hnev v sebe, ale aj na iných ľuďoch. Ako s ním narábať tak, aby nás neničil, ale podporoval v osobnostnom raste. Ciest, ako sa vyventilovať, keď sme nahnevaní je viacero. Pomáha, napr. aj pohyb alebo dynamické meditácie. Môžeš si to vyskúšať v tomto týždni v pripravených cvičeniach.

Viac o tejto téme nám prezradí lektorka osobného rozvoja a sprievodkyňa vnútornou transformáciou Tara Svobodová. Sama si prešla náročnou životnou cestou a dnes pomáha ľuďom.

Odpovie nám napr. na tieto otázky:

• Z čoho pramení hnev?
• Ako vieme vyventilovať hnev, aby sme nekričali na našich blízkych?
• Prečo nie je dobré sa viniť za pocity hnevu?
• Aké techniky vieme použiť, keď prežívame náročné emócie?
• Ako nám môže pomôcť dych?

Vyvrcholením tohto rozhovoru bude úloha týždňa, ktorá je venovaná Cvičeniu všímavosti. Vďaka nemu sa naučíme prežívať emócie také, aké sú. Je to veľmi prospešné aj pri prežívaní hnevu.

Vyskúšaj si to sama, keď ho v sebe pocítiš. Prajeme príjemné pozeranie. 😊

Stiahnuť si môžeš tiež AFIRMÁCIU, ktorá súvisí s týmto videom buď vo verzii do počítača alebo ako pozadie na telefón.

A teraz už stačí kliknúť na PLAY a naplno si užiť dnešné video. ;-)