Informácie o cvičení
Priprav si činky a poď makať! Čaká ťa svižná Tabata, v ktorej precvičíme nohy, zameriame sa na tricepsy, zapojíme bočné bruško a poriadne rozprúdime tep. Či práve začínaš, alebo už máš niečo odcvičené, vyber si variant, ktorý ti dnes sadne, a ideme na to!
Odporúčaná záťaž:
Začiatočníčky: 1 kg a 2 kg činky
Pokročilé: 2 kg a 5 kg činky
Uvedené váhy sú orientačné – záťaž si vždy prispôsob svojim možnostiam a tak, aby si cviky zvládla technicky správne.
Pomôcky
Inštruktor
Lucia ŠvaralLOCA DANCE
Ahoj, volám sa Lucia a rada by som sa ti trošku predstavila. V prvom rade musíš vedieť, že tanec tvorí kúsok môjho ja. Niečo, bez čoho si tento svet neviem predstaviť, a niečo, vďaka čomu tento svet zbožňujem. Odmalička sa venujem tancu a prešla som si rôznymi štýlmi, až kým som neobjavila svoju srdcovku – latinskoamerické tance. Som veľmi rada, že svoju vášeň môžem posúvať ďalej, a preto viem, že začať s predcvičovaním bola tá najlepšia vec na svete, na ktorú ma môj frajer nahovoril. Začala som s predcvičovaním zumby, neskôr aj s jej inými odrodami, ako sú zumba toning či aqua zumba. Venujem sa aj predcvičovaniu detí v škôlkach a školách. Je úžasné pozorovať detskú radosť z cvičenia. Snažím sa neustále vzdelávať, zlepšovať, a preto som si doplnila vzdelanie aj o ďalšie certifikáty. Už teraz sa teším na všetky odtancované hodiny s tebou a dúfam, že si ich budeš užívať minimálne tak ako ja 😊. Dosiahnuté vzdelanie: Oficiálny inštruktor Zumba basic, Zumba basic 2, Aqua Zumby, Zumba Toning Inštruktor Aerobiku I. kvalifikačného stupňa Inštruktor Body worku Inštruktor Kid fitu Inštruktor Integrated Power Stretchu Výživový poradca Osobný tréner vo fitnescentre
Čítať viacZapojené partie
Celé telo