Gravid yoga 1.zostava
Info o videu:
Ahoj! Vitaj na Gravid yoge. Dnešná sekvencia je zameraná na dýchanie, precvičenie Pozdravu Slnka A, precvičenie pozícií v stoji, balančných pozícií, pozícií v sede na podložke a záverečná relaxácia.
Tak sa pohodlne usaď, urob si pohodlie a štartujeme.
Video je kompletné aj s relaxáciou.
Pomôcky: Podložka na cvičenie, prípadne vankúšik, alebo deka na lepšie sedenie
Info o cvičení
Budúce maminky, chcete zostať fit, nepribrať, zrelaxovat myseľ a pokojne sa pripraviť na narodenie svojho dieťatka? Gravid yoga je ideálnym a bezpečným cvičením pre vás. Pripraví vás nielen na samotný pôrod ale aj na telesné a duševné zmeny počas tehotenstva.
Jednou vetou: Pre všetky budúce mamičky, ktoré chcú svoje tehotenstvo prežiť v harmónii a s vnútorným pokojom.
Potrebné pomôcky: Protišmyková podložka na jogu (jogamatka), vankúšik, deka, uterák,
Vhodné pre: tehotné od 15 týždňa, alebo po porade s lekárom
Ciele: posilnenie tela (svaly, srdce, pľúca, nervový system, imunitný system), uvoľnenie bolesti, príprava na pôrod, dodanie vitality, harmónie, životnej energie, upokojenie mysle, vedomé dýchanie, koncentrácia
Inštruktorka
Miška Szilvásová
Joge sa venujem približne od marca roku 2010. Začínala som cvičením Power jogy v Trnave u mojej prvej učiteľky Janky Jančovičovej. Power jogu som viac ako 2 roky aj precvičovala. Túžba po napredovaní a posúvaní mojich fyzicko-psychických hraníc ma priviedla k Ashtanga joge, a môjmu terajšiemu učiteľovi Jarkovi Pávekovi. Ashtanga je ...