Informácie o cvičení
Niekedy nás neunaví pohyb ani práca, ale množstvo podnetov okolo nás. Hluk, povinnosti, ľudia, neustále notifikácie či nekonečné rozhodovanie dokážu vyčerpať našu myseľ aj nervový systém viac, než si uvedomujeme.
V tomto krátkom flow tréningu ťa Lenka Skaličanová prevedie plynulými, uzemňujúcimi pohybmi, ktoré pomáhajú znížiť vnútorné napätie, upokojiť nervový systém a priniesť viac prítomnosti do tela. Prostredníctvom vedomého pohybu a dychu si dopraješ chvíľu, počas ktorej nemusíš nič riešiť ani podávať výkon.
Stačí pár minút a môžeš sa znovu nadýchnuť, ukotviť sa v prítomnom okamihu a dopriať svojej mysli aj telu pocit väčšieho pokoja a ľahkosti.
Pomôcky
Inštruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Športový fyzioterapeut | Zakladateľka Regeneračného centra Skalka Volám sa Lenka Skaličanová a viac než 11 rokov sa venujem fyzioterapii, regenerácii a celostnej starostlivosti o telo a myseľ. Som zakladateľkou Regeneračného centra Skalka v Nitre, kde pomáham najmä vrcholovým športovcom a aktívnym ľuďom riešiť zdravotné problémy, predchádzať zraneniam a zlepšovať výkonnosť. Verím, že telo a myseľ sú neoddeliteľne prepojené. Preto okrem fyzioterapie pracujem aj s psychosomatikou a mentálnym koučingom, vďaka čomu dokážem klientom pomôcť nielen fyzicky, ale aj psychicky zvládať tlak, stres a športové výzvy. Každý človek je jedinečný – preto ku každému pristupujem individuálne, s dôrazom na dôveru, rešpekt a dlhodobý výsledok. Mojím cieľom nie je len odstrániť bolesť, ale pomôcť ti nájsť rovnováhu a vytvoriť si pevný základ pre zdravý, funkčný a vedomý pohyb. „Zdravie nie je len neprítomnosť bolesti – je to stav rovnováhy medzi telom a mysľou.“
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
