Informácie o cvičení
Po náročnom tréningu, dlhom dni na nohách alebo vo chvíľach, keď cítiš, že je tvoje telo stuhnuté a bez energie, si zaslúžiš dopriať mu vedomú regeneráciu.
V tomto krátkom tréningu ťa Lenka Skaličanová prevedie jemným fasciálnym uvoľnením, ktoré pomôže zmierniť napätie vo svaloch, podporí ich regeneráciu a vráti telu pocit ľahkosti. Pomalé pohyby a cielené uvoľnenie fascií ti pomôžu lepšie vnímať svoje telo a dopriať mu starostlivosť, ktorú po záťaži potrebuje.
Stačí pár minút na podložke a dopraješ svojmu telu priestor spomaliť, uvoľniť sa a načerpať nové sily.
Pomôcky
Inštruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Športový fyzioterapeut | Zakladateľka Regeneračného centra Skalka Volám sa Lenka Skaličanová a viac než 11 rokov sa venujem fyzioterapii, regenerácii a celostnej starostlivosti o telo a myseľ. Som zakladateľkou Regeneračného centra Skalka v Nitre, kde pomáham najmä vrcholovým športovcom a aktívnym ľuďom riešiť zdravotné problémy, predchádzať zraneniam a zlepšovať výkonnosť. Verím, že telo a myseľ sú neoddeliteľne prepojené. Preto okrem fyzioterapie pracujem aj s psychosomatikou a mentálnym koučingom, vďaka čomu dokážem klientom pomôcť nielen fyzicky, ale aj psychicky zvládať tlak, stres a športové výzvy. Každý človek je jedinečný – preto ku každému pristupujem individuálne, s dôrazom na dôveru, rešpekt a dlhodobý výsledok. Mojím cieľom nie je len odstrániť bolesť, ale pomôcť ti nájsť rovnováhu a vytvoriť si pevný základ pre zdravý, funkčný a vedomý pohyb. „Zdravie nie je len neprítomnosť bolesti – je to stav rovnováhy medzi telom a mysľou.“
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
