Informácie o cvičení
Keď na teba počas dňa padne únava, často máme chuť siahnuť po káve alebo niečom sladkom. Telo však niekedy nepotrebuje ďalší stimul, ale jemný impulz v podobe pohybu.
V tomto krátkom tréningu ťa Lenka Skaličanová prevedie svižnými cvikmi zameranými na rozprúdenie lymfy, aktiváciu tela a podporu prirodzenej energie. Plynulé pohyby a vedomý dych pomôžu rozhýbať telo bez zbytočného vyčerpania a priniesť pocit väčej sviežosti.
Stačí 10 minút a môžeš sa cítiť viac prebudená, ľahšia a pripravená pokračovať vo svojom dni s novou energiou.
Pomôcky
Inštruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Športový fyzioterapeut | Zakladateľka Regeneračného centra Skalka Volám sa Lenka Skaličanová a viac než 11 rokov sa venujem fyzioterapii, regenerácii a celostnej starostlivosti o telo a myseľ. Som zakladateľkou Regeneračného centra Skalka v Nitre, kde pomáham najmä vrcholovým športovcom a aktívnym ľuďom riešiť zdravotné problémy, predchádzať zraneniam a zlepšovať výkonnosť. Verím, že telo a myseľ sú neoddeliteľne prepojené. Preto okrem fyzioterapie pracujem aj s psychosomatikou a mentálnym koučingom, vďaka čomu dokážem klientom pomôcť nielen fyzicky, ale aj psychicky zvládať tlak, stres a športové výzvy. Každý človek je jedinečný – preto ku každému pristupujem individuálne, s dôrazom na dôveru, rešpekt a dlhodobý výsledok. Mojím cieľom nie je len odstrániť bolesť, ale pomôcť ti nájsť rovnováhu a vytvoriť si pevný základ pre zdravý, funkčný a vedomý pohyb. „Zdravie nie je len neprítomnosť bolesti – je to stav rovnováhy medzi telom a mysľou.“
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
