Informácie o cvičení
Tešíme sa, že prišlo na rad aj toto videjko. Neľakaj sa, ak máš pocit, že dynamické kardio nie je pre teba. Nachádzaš sa v sekcii cvičení, kde nebudeme cvičiť na vytrvalosť a nebudeme prelievať litre potu. Budeme sa snažiť udržať telo v aeróbnej tréningovej frekvencii približne 12 až 15 minút, čo je skvelým čerpaním energie zo zásob tukov, ktoré nám tak často robia starosti.
Pravidelným opakovaním týchto cvičení si určite všimneš, aké to bolo pre teba na začiatku a ako to zvládaš s odstupom času. Tieto typy tréningov sú vhodné pre cievny, srdcový obehový systém. Celé cvičenie je bezpečné pre kĺby a chrbticu, preto sa pokojne pusti do rozohrievačky a uži si toto videjko s Lenkou.