Informácie o cvičení
Tešíme sa, že prišlo na rad aj toto videjko. Neľakaj sa, ak máš pocit, že dynamické kardio nie je pre teba. Nachádzaš sa v sekcii cvičení, kde nebudeme cvičiť na vytrvalosť a nebudeme prelievať litre potu. Budeme sa snažiť udržať telo v aeróbnej tréningovej frekvencii približne 12 až 15 minút, čo je skvelým čerpaním energie zo zásob tukov, ktoré nám tak často robia starosti.
Pravidelným opakovaním týchto cvičení si určite všimneš, aké to bolo pre teba na začiatku a ako to zvládaš s odstupom času. Tieto typy tréningov sú vhodné pre cievny, srdcový obehový systém. Celé cvičenie je bezpečné pre kĺby a chrbticu, preto sa pokojne pusti do rozohrievačky a uži si toto videjko s Lenkou.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
