Informácie o cvičení
Máš málo času? Nevadí, poď si dať tento rýchly tréning s Di. Avšak nezabudni si na úvod dať aspoň rýchlu zahrievačku. ;-)
Dnešná rýchla celotelovka bude zložená z týchto cvikov:
- Drepy + unožovanie do strán
- Prenášanie váhy z nohy na nohu v bočnom výpade
- Tricepsové kľuky s rotáciou a upažením
- Šikmé skracovačky s jednou nohou preloženou
Po tréningu odporúčame dať si aspoň kratučký strečing a potom už len užívať pocit po parádnom cvičku. :-)
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
