Informácie o cvičení
Rýchle cvičenie na pevné bruško. Táto rýchlovka s Olinkou je efektívnym bonusom za nadupaným tréningom či rozohrievačka pred tým, ako sa chystáš si zamakať. Nepotrebuješ nič viac, iba podložku a pár minút.
Cviky na bruško, ktoré si s Olinkou dáme:
- Obojnožné príťahy k hrudníku v sede
- Prechod zo vzporu do sedu na päty
- Striedavé príťahy k hrudníku vo vzpore
- Vytáčanie bokov do strán v planku
- Príťahy s preskokom k hrudníku vo vzpore
A ak sa ti to zdalo málo, kľudne si ho zopakuj ako ďalšie tri či štyri série - tak ako to Olinka odporúča.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3
Čítať viacZapojené partie
Brucho
