Informácie o cvičení
Áno, v tomto videu použijeme overball. Ak ho máš, určite si toto video užiješ. A ak aj nie, neprepínaj. Ukážeme ti, ako si dokážeš kvalitne zamakať i bez neho. Ak budeš mať záujem, prejdi touto stránkou nižšie a nájdeš ho v našom eshope. Tento tréning je zameraný na dolnú časť tela, ale ver že kvalitne precvičíme bruško, i zadoček. Tréning bez intervalov s počítaním opakovaní vie urobiť skvelý zážitok a toto posilňovacie cvičko preverí nejedny nôžky. Neváhaj a nevzdávaj sa, ak by toho bolo na teba veľa. Pokojne spomaľ a uži si s nami prekrásny západ slnka v pozadí.
Dnes ťa čakajú tieto cviky:
- Drepy + addukcia
- Zanožovanie s vysunutím nohy vpred
- Rotácia vo výpade
- Výpony + addukcia
- Príťahy kolien k hrudníku + bočné sklápačky
- Príťahy kolena k hrudníku
- Addukcia v ľahu so zdvihnutými nohami
- Dvíhanie panvy s addukciou
- Výdrž so zdvihnutou panvou
Pomôcky: podložka na cvičenie, overball
Pomôcky
-847842-thumbnail.jpg)
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Stehná
Lýtka
Zadok
