Chceš si zacvičiť toto video?

Najprv si musíš aktivovať členstvo. Pozri si výhody, ktoré získaš.

DĹŽKA VIDEA
32:00
Obtiažnosť
Stredná
SPÁLENÉ KALÓRIE
208 kcal
Hodnotenie videa
4.8
Inštruktor
Diana Hô Chí
Diana Hô ChíSEXY BODY
Obľúbené
Inštruktor
Diana Hô Chí
Diana Hô ChíSEXY BODY

Bohyne cvičia s overballom

informácie o cvičení

Áno, v tomto videu použijeme overball. Ak ho máš, určite si toto video užiješ. A ak aj nie, neprepínaj. Ukážeme ti, ako si dokážeš kvalitne zamakať i bez neho. Ak budeš mať záujem, prejdi touto stránkou nižšie a nájdeš ho v našom eshope. Tento tréning je zameraný na dolnú časť tela, ale ver že kvalitne precvičíme bruško, i zadoček. Tréning bez intervalov s počítaním opakovaní vie urobiť skvelý zážitok a toto posilňovacie cvičko preverí nejedny nôžky. Neváhaj a nevzdávaj sa, ak by toho bolo na teba veľa. Pokojne spomaľ a uži si s nami prekrásny západ slnka v pozadí.

Dnes ťa čakajú tieto cviky:

  1. Drepy + addukcia
  2. Zanožovanie s vysunutím nohy vpred
  3. Rotácia vo výpade
  4. Výpony + addukcia
  5. Príťahy kolien k hrudníku + bočné sklápačky
  6. Príťahy kolena k hrudníku
  7. Addukcia v ľahu so zdvihnutými nohami
  8. Dvíhanie panvy s addukciou
  9. Výdrž so zdvihnutou panvou

Pomôcky: podložka na cvičenie, overball

Pomôcky

Inštruktor

Diana Hô Chí
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som videla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viac

Zapojené partie

QUADSCALVESGLUTES
Stehná
Lýtka
Zadok

Moja poznámka

Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo

Klasické fitko

Svoje krivky vystavuješ na verejnosti

Jedno miesto, tí istí ľudia

Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská

Mnoho času stráveného mimo domova

Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom

Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla

Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne

Cca 80 €/ mesiac

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma na teba nikto nepozerá

Cvič kedykoľvek chceš

Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš

Viac času na rodinu a priateľov

Počas cvičenia môžeš strážiť deti

Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená

Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť

Len null€/ mesiac

info icon

100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

warranty