Informácie o cvičení
V tomto videjku dáme zabrať nášmu brušnému svalstvu, aby sme mali nielen krásne bruško ale tiež pevné jadro tela, ktoré je mimoriadne potrebné aj pre tie najbežnejšie denné aktivity. :-)
Tréning bude zložený z týchto cvikov:
- Skracovačky s rotáciou do strán
- Šikmé príťahy lakťu ku kolenu v ľahu
- Dotyky rúk pod kolenami v pravom uhle
- Kružnice s vystretými nohami v ľahu
- Bočný plank
- Šikmé príťahy kolena k lakťu vo vzpore + vytáčanie bokov a následné bočné príťahy kolena k lakťu v planku
Bude to síce možno bolieť, ale zaručene to bude stáť za to! ;-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Brucho
