Barre výzva: keď ladnosť stretne silu

Informácie o cvičení

Priprav sa na náročný barre tréning, ktorý preverí tvoju silu, výdrž aj schopnosť udržať kontrolu nad telom v každom jednom pohybe. Využijeme overball, činky aj stoličku, vďaka čomu dostaneme svaly do neustáleho napätia a zapojíme aj tie najhlbšie vrstvy, ktoré bežne pri cvičení unikajú.

Čakajú ťa malé, precízne pohyby, výdrže aj plynulé sekvencie, ktoré ťa postupne dostanú na hranicu komfortu. Overball ti pomôže ešte viac aktivovať vnútorné stehná a stred tela, činky pridajú intenzitu pre ruky a ramená a stolička preverí tvoju stabilitu aj rovnováhu. Výsledkom je nielen spevnenie a formovanie postavy, ale aj lepšie držanie tela, koordinácia a väčšia kontrola nad pohybom.

Tento tréning je ideálny pre tie dni, keď chceš cítiť, že si na sebe naozaj zamakala – a že každé jedno svalové vlákno dostalo svoju dávku pozornosti.

Pomôcky

Vhodné

Na posilnenie svalstva

Inštruktor

Michaela HomolováReformer on mat, Barre, Be Strong

Ahoj, volám sa Michaela Homolová a som certifikovaná trénerka v oblasti fitness s viac ako 20-ročnou praxou. Špecializujem sa na Pilates, funkčný tréning, silový tréning a HIIT. Milujem zdravý životný štýl, holistický prístup a rada sa neustále vzdelávam v týchto oblastiach. Som veľmi rada, že sa budeme stretávať aj tu na Fitshakeri. Cvičím denne a verím, že tréningy by mali byť rozmanité, aby sme dosiahli maximálne výsledky vo všetkých oblastiach – kardio, sila, vytrvalosť, obratnosť, flexibilita a mobilita. Rovnako dôležitý je aj aktívny odpočinok, ako napríklad joga, strečing, prechádzky, bicyklovanie či plávanie. Zdravé stravovanie, ktoré by malo ísť ruka v ruke s cvičením a aktívnym životným štýlom, je pre mňa tiež veľmi dôležité. Moja najobľúbenejšia kombinácia cvičení je HIIT, silový tréning a Pilates. Vo voľnom čase mám rada hory, leto, more a prechádzky. Vyštudovala som psychológiu a sociálnu prácu a práca s ľuďmi ma veľmi napĺňa. Teším sa na naše spoločné tréningy!

Čítať viac