Barre s pomôckami: pevné krivky a ladnosť v pohybe

Informácie o cvičení

Čaká ťa elegantný, no zároveň prekvapivo intenzívny barre tréning, v ktorom využijeme overball, činky aj stoličku. Vďaka nim dostaneme svaly pod neustále napätie, zapojíme aj tie hlbšie vrstvy a vytvoríme krásne pevné a funkčné telo. Zameriame sa na nohy, zadok, stred tela aj ruky, pričom budeme pracovať s menšími, kontrolovanými pohybmi, ktoré sú pre barre typické – a práve tie robia najväčší rozdiel.

Overball ti pomôže lepšie aktivovať vnútorné stehná a stred tela, činky pridajú intenzitu pre hornú polovicu tela a stolička poslúži ako opora aj výzva pre stabilitu a rovnováhu. Výsledkom je nielen posilnenie, ale aj zlepšenie držania tela, koordinácie a celkovej ladnosti pohybu. Tento tréning je ideálny, ak chceš formovať postavu bez zbytočného objemu a zároveň sa cítiť silnejšia, pevnejšia a viac prepojená so svojím telom.

Pomôcky

Vhodné

Na posilnenie svalstva

Inštruktor

Michaela HomolováReformer on mat, Barre, Be Strong

Ahoj, volám sa Michaela Homolová a som certifikovaná trénerka v oblasti fitness s viac ako 20-ročnou praxou. Špecializujem sa na Pilates, funkčný tréning, silový tréning a HIIT. Milujem zdravý životný štýl, holistický prístup a rada sa neustále vzdelávam v týchto oblastiach. Som veľmi rada, že sa budeme stretávať aj tu na Fitshakeri. Cvičím denne a verím, že tréningy by mali byť rozmanité, aby sme dosiahli maximálne výsledky vo všetkých oblastiach – kardio, sila, vytrvalosť, obratnosť, flexibilita a mobilita. Rovnako dôležitý je aj aktívny odpočinok, ako napríklad joga, strečing, prechádzky, bicyklovanie či plávanie. Zdravé stravovanie, ktoré by malo ísť ruka v ruke s cvičením a aktívnym životným štýlom, je pre mňa tiež veľmi dôležité. Moja najobľúbenejšia kombinácia cvičení je HIIT, silový tréning a Pilates. Vo voľnom čase mám rada hory, leto, more a prechádzky. Vyštudovala som psychológiu a sociálnu prácu a práca s ľuďmi ma veľmi napĺňa. Teším sa na naše spoločné tréningy!

Čítať viac