Informácie o cvičení
Dnes dáme zabrať rukám a chrbátiku - tým partiám nášho tela, na ktoré my ženy zvyčajne veľmi zabúdame a je potrebné im venovať rovnakú pozornosť ako zvyšku tela. ;-)
Tieto cviky nám preveria vrch tela:
- Tricepsové príťahy v predklone + predpaženie
- Rotácia v lakťoch v stoji
- Tricepsové výtlaky za hlavu v pozícii na kolenách
- Bicepsové príťahy k trupu z upaženia
- Kmitanie rukami a nohami v ľahu na bruchu
- Šikmé dotyky ramien v pozícii na štyroch s kolenami vo vzduchu
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Ramená
Bicepsy
Triceps
Predlaktie
Chrbát
