Informácie o cvičení
Dnes dáme zabrať rukám a chrbátiku - tým partiám nášho tela, na ktoré my ženy zvyčajne veľmi zabúdame a je potrebné im venovať rovnakú pozornosť ako zvyšku tela. ;-)
Tieto cviky nám preveria vrch tela:
- Tricepsové príťahy v predklone + predpaženie
- Rotácia v lakťoch v stoji
- Tricepsové výtlaky za hlavu v pozícii na kolenách
- Bicepsové príťahy k trupu z upaženia
- Kmitanie rukami a nohami v ľahu na bruchu
- Šikmé dotyky ramien v pozícii na štyroch s kolenami vo vzduchu
Pomôcky


Vhodné
Inštruktor
