Informácie o cvičení
Vitaj vo výzve! Určite ti je viac než jasné, že k budovaniu zdravého, krásneho tela nestačí len cvičiť, ale je nevyhnutné sa pozrieť i na svoj tanier, či do chladničky a urobiť pár pozitívnych zmien. Aby šlo chudnutie ako po masle, pozri si prvé video o stravovaní s trénerom a výživovým poradcom Martinom Šmahelom.
Vo videu ti Martin odpovie na tieto otázky:
- Ako začať?
- Prečo je dôležité sa zmerať?
- Najčastejšia chyba pri chudnutí Chcem schudnúť iba z jednej partie (napr. z brucha). Dá sa to?
- Stačí cvičiť 30 min. denne?
- Platí, že viac cvičenia = lepšie výsledky?
- Ako sa vyhnúť emočnému jedeniu?
Pripravili sme pre Teba i skvelý návod Ako sa správne zmerať, vytýčiť si cieľ + ÚLOHA TÝŽDŇA. Stiahni si tento dokument do svojho počítača, pozorne prečítaj a poď sa odmerať. Taktiež odporúčame poctivo dodržiavať prvú ÚLOHU TÝŽDŇA. Je veľmi jednoduchá a účinná. Držíme palce! :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Martin ŠmahelNOVOROČNÁ VÝZVA 2018
Trénerstvo a fit coaching je mojou prácou, mojím koníčkom a zrejme aj poslaním. Celý môj život sa točí okolo športu a láska k nemu prerástla až do určitej závislosti. Veľa mi dal, veľa naučil a ja sa snažím tieto skúsenosti posúvať ďalej. Zameriavam sa najmä na ľudí, ktorí na svoju prácu potrebujú kondíciu a udržiavaný vzhľad (modelky a modeli, športovci, herci, speváci, moderátori, politici), a, samozrejme, na každého, kto je dostatočne motivovaný a odhodlaný pracovať na zmene svojho tela. Profesionálne trénujem od roku 2004 a počas svojho pôsobenia som vystriedal viac fitnescentier (hotelové fitnes Crowne Plaza, Factory Pro, Body Energy Club, Penati club, Parlamentné fitness, Sportpark Stupava). Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu UK Člen Aliancie výživových poradcov Televízna šou O 10 rokov mladší – spolu s Miriam Kalisovou pomáhal meniť ľudské osudy Muž roka 2008 Kontakt: Martin Šmahel na Facebooku WEB: www.martinsmahel.com
Čítať viac
