Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program 6x zdravé dobroty, bez ktorých sa nezaobíde žiadna oslava či návšteva?

6x zdravé dobroty, bez ktorých sa nezaobíde žiadna oslava či návšteva

Vytlačiť

U väčšiny rodín je zvykom pripraviť pohostenie, keď sa chystá oslava či návšteva. Ak patríš do tejto skupiny aj ty, skús pri najbližšej príležitosti prekvapiť svojich priateľov zdravými chrumkavými pochutinami. Budú plní zvedavosti a očarí ich skvelá chuť. Každú gazdinku vždy poteší, keď si návšteva pýta recept na dobrotu, ktorú pripravila. Tak sa priprav, že tieto budeš musieť mať vždy poruke :-).

 

1. Zdravý snack pre návštevu: Chrumkavé špaldové krekry s makom a syrom

Krekry, ktoré sú, okrem toho, že šú chuťovo fantastické, aj veľmi oku lahodiace. Tak zabudni na čipsy a slané tyčinky – choď tou zdravšou cestou. Navyše syr a mak im dodajú ešte väčší šmrnc.

2. Dokonalé zdravé pagáče zo špaldovej múky

Opäť je tu niečo zo špaldovej múky. Je veľmi ľahko dostupná, takže sa nemusíš báť, že by si ju nezohnala. Ak sa snažíš obmedzovať bielu múku – špaldová je ideálna a zväčša aj prvá voľba. No a pagáčiky sú naša slovenská klasika! V tomto prípade však bez mastných oškvarkov. Zato však plné bielkovín. Sú geniálne! :-)

3. Najlepšie zdravé krekry na chrumkanie

Ak máš pocit, že pagáčiky nezvládneš, tieto krekry budú ideálnou voľbou. Sú veľmi jednoduché a ich príprava zabiere iba chvíľočku. Môžeš do nich použiť semiačka od výmyslu sveta.

4. Vynikajúce špaldové cesnačky vhodné na posedenie s priateľmi

A je tu ďalšia špecialita od našej Julky. Tá má tých návštev za sebou evidentne neúrekom, takže už ide na istotu. Pri týchto cesnačkách teda určite. Tu je postup prípravy trošku zložitejší, keďže sa pracuje s kvasnicami respektíve kváskom, no výsledok teda stojí za to. Pozor však na počet zjedených kúskov, treba sa kontrolovať :-).

 5. Fantastické špenátovo-ovsené cookies

Neboj sa experimentovať a vyskúšaj cookies v trošku zelenšej verzii. Ponúkame ti tento super receptík, ktorý máš raz-dva hotový a cookiesky si môžeš rovno baliť do práce alebo deťom na desiatu.

 6. Silvestrovské vegetky z celozrnnej múky

Neboj, tieto vegetky budú chutiť rovnako fantasticky kedykoľvek počas roka, nielen na Silvestra. Určite sa do nich zamiluješ a budeš si ich často vychutnávať v spoločnosti svojich kamarátov alebo rodiny. Ingrediencií netreba veľa, dbaj však na to, aby si použila naozaj kvalitnú bio vegetu alebo, v ideálnom prípade, tú doma vyrobenú.

Tak a môžeš volať návštevy! S týmito receptami budeš hviezdnou gazdinkou. No čo je dôležitejšie, pripravíš im zdravú drobnosť, a po jej ochutnaní ich možno presvedčíš, že čo je zdravé, je naozaj aj chutné!

Uži si recepty v tej najlepšej spoločnosti! :-)

Tatiana Šimončičová

Tatiana Šimončičová

Šéfredaktorka na Fitshaker
Vždy som inklinovala k športu a zdravej, ľahkej strave. Som milovníčkou behu a pilatesu, ktoré mi prinášajú obrovskú radosť a zároveň čas, kedy sa venujem iba sama sebe. Po tom, ako som sa stalo mamou, je pre mňa zdravé a rýchle varenie alfou a omegou. Fitshaker mi v tom vždy pomáhal a teraz, keď som jeho súčasťou, sa teším, že budem pomáhať aj ja vám, novými receptami a tipmi.
Tatiana Šimončičová

Článok bol pridaný dňa 22/02/2017 a zaradený do kategórie: ReceptyZdravé chrumkanie   |   Autor: Tatiana Šimončičová

Komentáre

Vyhľadávanie

Nové cvičebné videá!

Nové cvičebné videá!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.