1. Chudnutie
Poznáš to aj ty? Keď je na niečom napísané, že to podporuje chudnutie, tak sa to kupuje akosi ľahšie. Veď kto by si nedoprial niečo, o čom vie, že mu pomôže mať krásnu postavu? No na ovocí takéto nálepky nájdeš len ťažko. Kaki je pritom na chudnutie ako stvorené, pretože obsahuje veľký podiel vitamínov. Čo je ale najdôležitejšie, toto sladké ovocie dokáže zahnať vlčí hlad a chuť na sladké vďaka udržiavaniu cukru v krvi. A ak ťa aj prenasleduje chuť na niečo sladké, siahni práve po kaki. Je to totiž skvelá alternatíva za akúkoľvek inú maškrtu.
2. Vitamíny
Jeden by ani nepovedal, že sa do takého malého ovocia zmestí toľko vitamínov a životu prospešných látok. Veľký podiel tvorí voda, až 80 percent. Vďaka značnému podielu magnézia, vlákniny, fosforu a prírodných antioxidantov, má pozitívny účinok na imunitný systém. No to nie je všetko. Napriek tomu, že sme tých vitamínov a látok vymenovali už veľa, v kaki stále ostalo miesto na vitamín A, B a C, sodík, draslík, železo, betakarotrén či vápnik. Je to vlastne taká malá vitamínová bomba, ktorá sa hodí hlavne teraz v zimnom období.
3. Priaznivé účinky na zdravie
Kaki ovocie je často využívané pri tráviacich ťažkostiach, ako sú hnačka či zápcha. Jedno kaki denne podporí správne vyprázdňovanie. Taktiež chráni sliznicu čriev a zabraňuje tomu, aby sa v nich usadzovali škodlivé látky. Je to skvelý pomocník pri problémoch so spánkom. Podporuje kvalitu spánku a počas dňa ťa dokáže nabudiť a zbaviť únavy. Určite vieš, že prevencia je veľmi dôležitá. Práve kaki ovocie je vhodnou prevenciou a bojovníkom proti rakovine, kardiovaskulárnym ochoreniam a arteroskléroze. No pomôže aj ľudom, ktorí trpia anémiou či rôznymi obličkovými ochoreniami. Veľký podiel vody, má na svedomí to, že kaki odvodňuje organizmus a vyplavuje z tela nadbytočnú vodu a škodlivé látky. Ak si milovníčkou prírodnej kozmetiky, tak ťa určite poteší, že kaki má vďaka antioxidantom, ktoré obsahuje, veľmi priaznivý účinok na pleť. Môžeš ho využiť aj do rôznych pleťových masiek. Bonusom je, že odbúrava stres.
Ako jesť kaki?
Najjednoduchším spôsobom je nakrájať si ho na mesiačiky a zjesť ako jabĺčko. Výhodou je, že v kaki nie sú kôstky a dá sa zjesť aj so šupkou. Preto je vhodné na cesty. Ale určite si ho pred jedením nezabudni poriadne umyť. Môžeš si ho primiešať do šalátov, jogurtu či si vyrobiť zdravú kaki zmrzlinu alebo smoothie. Fantázii sa medze nekladú. Ak natrafíš na trpké a horké kaki, neľakaj sa. Znamená to len to, že plod ešte nie je dozretý. Odporúčam ti jesť kaki ovocie, ktoré má krásnu oranžovú farbu a nie je úplne tvrdé. Ak je príliš tvrdé znamená to, že je nedozreté.
Na záver ti už len odporučím kaki si kúpiť a ochutnať. A ak si ho už mala a nemala si šťastíčko na chutný sladký kus, daj tomu ešte jednu šancu a túto malú vitamínovú bombu si určite kúp zas. Najlepšie zdravie je predsa len z prírody a v kaki je toho zdravia naozaj neúrekom :-).
A nezabudni, iba zdravá strava super telo nespraví, bez cvičenia to nepôjde, tak sa hecni a poď cvičiť s nami na Fitshakeri.
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!