Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Chrumkavá focaccia alias zdravý, zeleninový posúch

Hľadáš originálnu prílohu na grilovačku alebo pohostenie na večerné posedenie s priateľmi niekde na teraske? Si tu správne! Focaccia je obľúbená talianska chlebová placka, ktorú si pripravíme trošku inak. Samozrejme, zo špaldovej múky a plnú zeleninky podľa chuti. Upečenú placku môžeš potrieť olivovým olejom s cesnakom, posypať syrom a čerstvými bylinkami. Láska na prvé ochutnanie :-).

Čo budeme potrebovať na focacciu s priemerom cca 20 cm?

  • 150 g hladkej celozrnnej špaldovej múky

  • 50 g pomletých ovsených vločiek

  • 1 ČL soli

  • 125 ml vody

  • 1 PL oleja

  • 1 PL sušeného droždia


Na ozdobenie:

  • olivy, cibuľu, cherry paradajky… (šampiňóny, papriku, ... - presne, čo máš rada :-))

  • syr na posypanie


Ako budeme potrebovať?
1. Postup prípravy je veľmi jednoduchý - ak máme domácu pekáreň, môžeme si pomôcť s vymiesením cesta v nej, ale zvládneme to aj ručne. Zomelieme ovsené vločky na múku a zmiešame ich so špaldovou múkou a sušeným droždím. Pridáme olej, soľ a vodu a vypracujeme cesto, ktoré necháme vykysnúť.
2. Potom ho opatrne prstami roztlačíme na plech vystlaný papierom na pečenie, potrieme olejom a ozdobíme podľa chuti, či nálady. Ja som použila klasický obdĺžnikový plech a len som do neho vtlačila cesto v tvare kruhu. Pečieme na 180 stupňoch asi 20 minút.
3. Po upečení môžeme posypať obľúbeným syrom.
fitshaker-blog-focaccia1
 
fitshaker-blog-focaccia2
 
fitshaker-blog-focaccia3
Dobrú chuť :-).
Ďalšie recepty, ktoré by si mohla pripraviť na posedenie s priateľmi:
Kokosovo-ovsené cookies
Parádne cuketové tyčinky
Tortily s grilovaným mäsom
 
nová-kniha-blog-text2
Fotka autora
Lucia Súkeníková
Redaktor vo Fitshaker

Svoju záľubu vo varení som znovuobjavila, keď som čakala prvého syna. Po narodení druhého syna som vytvorila FB stránku MOJE JEDLO. Keďže pri dvoch deťoch niet času na dlhé varenie, uprednostňujem jednoduché a časovo nenáročné recepty. A keďže mi záleží na zdraví mojej rodiny, tvorím recepty, ktoré nemajú za úlohu len zasýtiť, ale aj dodať telu to, čo potrebuje. Som milovníčkou dobrého jedla. Nepoužívam polotovary, náhrady jedál, glutamany a suroviny s éčkami. Mám rada čisté chute z prvotných surovín. Dávam prednosť kvalitným, sezónnym a lokálnym potravinám. Myslím, že veľa vecí sa dá vyrobiť aj doma. Milujem skúšať nové, nepoznané chute a kombinácie chutí. Chcem prinavrátiť tradičnú slovenskú kuchyňu na naše stoly v modernom šate. Keďže žijem na dedine, používam bežne dostupné suroviny. Verím, že Vám MOJE JEDLO bude chutiť :-).

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.