Čo budeme potrebovať na 35 kusov?
- 100 g trstinového cukru rozmixovaného v mixéri
- 150 g mäkkého kvalitného masla
- 250 g celozrnnej špaldovej múky
- 1 ČL cejlónskej škorice
- 2 ČL kypriaceho prášku z vínneho kameňa
- 1 vajce
- 50 ml jogurtu
- 1 PL citrónovej šťavy
- ríbezľový alebo slivkový džem na zlepovanie
Na posypanie:
- 1 rozšľahaný bielok
- trstinový cukor
- škoricu
Ako budeme postupovať?
1. Múku preosejeme do misy cez jemné sitko. Pridáme nakrájané maslo, rozmixovaný cukor, škoricu a prášok do pečiva. Všetko spolu spracujeme s maslom na sypkú hmotu. Pridáme vajce, biely jogurt, šťavu z citróna a vypracujeme cesto. Cesto je pomerne mäkké, preto ho zabalíme do potravinárskej fólie a odložíme na 2 hodiny do chladničky.
2. Keď je cesto tuhé, rozkrojíme ho na polovicu. Na dobre pomúčenej doske ho rozvaľkáme na cca 3 mm a vykrajujeme hviezdičky, ktoré ukladáme na plech s papierom na pečenie. To isté urobíme aj s druhou polovicou cesta, ale do hviezdičiek vykrojíme ešte malý kruh, aby nám vznikla diera.
3. Hviezdičky pečieme v rozohriatej rúre na 180 stupňov 8-10 minút. Keď sú upečené, necháme ich vychladnúť a zlepujeme džemom.
TIP: Nakoniec polovicu hviezdičiek natrieme rozšľahaným bielkom a posypeme trstinovým cukrom zmiešaným so škoricou.
Výživové hodnoty 1 ks (cca 20 g):
Kalorická hodnota | Tuky | Sacharidy | Bielkoviny |
348 kj 83 kcal | 4 g | 10 g | 1 g |
Darček pre ženy na Vianoce
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.