Krémové, vegánske a výživné jedlo plné vlákniny a rastlinných bielkovín

cícer

Cícerové cestoviny s omáčkou z mandľového mlieka

Máš rada ovsenú raňajkovú kašu? Pozri si, ako ideálne ju namixovať tak, aby ti chutila. Aké mlieko použiť, na čo nezabudnúť?

Ako si namixovať dokonalú raňajkovú kašu?

2 x fantastické zdravé nanuky úplne bez výčitiek

zdravé nanuky

Vymeň mrazené rybie prsty, či sáčkové polievky za zdravé obedy, ktoré si jednoducho pripravíš sama doma do 30 minút. Prinášame ti až 24 inšpirácií. ;-)

rýchle obedy

Nestrácaj čas v kuchyni! 50 receptov na zdravé obedy hotové do 30 minút

Jednoduché jedlo, ktoré si zamiluješ na prvé ochutnanie.

pečený karfiol

Karfiol na plechu s prosciuttom a parmezánom

Chrumkavý wrap plný tuniaka, syrovej nátierky, špenátu a mozzarelly. Rýchly a výživný recept, ideálny na obed alebo večeru!

tuniakovy wrap

Tuniakový wrap so špenátom a mozzarellou

Pizza je jedným z najobľúbenejších jedál na svete, no klasická verzia nie vždy zapadá do redukčného jedálnička. Táto verzia cottage pizze je však plná bielkovín, nutrične vyvážená a skvelá aj pri zdravom stravovaní.

zdravá pizza

Cottage pizza: Chutná a zdravá alternatíva

Vybrali sme pre teba 7 chutných a overených receptov, ktoré sú ideálne po tréningu – zasýtia, dodajú telu to, čo potrebuje, a zároveň si na nich naozaj pochutíš.

jedlo po tréningu

Čo jesť po tréningu? Týchto 7 receptov ti doplní energiu aj bielkoviny!

Máme pre teba malú ochutnávku – jedálniček na jeden deň, ktorý je ukážkou toho, ako sa dá jesť zdravo, chutne a bez zbytočného stresu.

chudnutie

Ochutnaj, ako chutí zdravie! Jedálniček na 1 deň

Jedným z najdôležitejších nástrojov regenerácie je výživa po tréningu. V tomto čase je organizmus metabolicky citlivejší a dokáže prijaté živiny využiť efektívnejšie než inokedy počas dňa.

Blog

Články so značkou: mandľové mlieko

Cícerové cestoviny s omáčkou z mandľového mlieka

Ako si namixovať dokonalú raňajkovú kašu?

2 x fantastické zdravé nanuky úplne bez výčitiek