V dnešnom diely Fitshaker podcastu sa porozprávame s Nikol Chovancovou, trénerkou jogy, aj o tom ako byť v harmónii popri 2 malých deťoch.

Fitshaker podcast č. 5: Nikol Chovancová o tom, ako nám joga a koučing umožňujú žiť plnší život

Tento advent bude iný! Plný radosti, prekvapení, darčekov a úsmevov. Prečo? Pretože sme si pre teba vo Fitshakeri pripravili adventný kalendár, ktorý ti každý deň prinesie možnosť vyhrať nové prekvapenie.

súťaž kalendár 1. okienko

1. Adventné okienko - Súťaž o mixér FitStream PRO!

Tvarohové placky s chrumkavou kôrkou a mäkkým stredom, ideálne s ovocím a džemom. Rýchle raňajky, ktoré zasýtia a potešia.

syrniki recept

Chrumkavé tvarohové placky plné bielkovín

Chrumkavé opekané zemiaky s údeným tofu a kyslou kapustou – jednoduché, výživné vegetariánske jedlo pre všetkých milovníkov jedla!

kyslá kapusta recept

Chrumkavé opekané zemiaky s údeným tofu a kyslou kapustou: Výživné jedlo, ktoré si zamilujete!

Úžasne vláčny mrkvový koláč s orechami, ktorý prevonia jeseňou celý domov. Jednoduchý na prípravu a ideálny k čaju či káve.

mrkvový koláč recept

Štavnatý mrkvový koláč s chuťou jesene

Dnes je tu druhý adventný deň a s ním aj nové prekvapenie! Advent je čas, kedy sa každý deň skrýva niečo krásne, a my sme pre teba pripravili ďalší darček, ktorý ti spríjemní toto čarovné obdobie. 🎄

súťaž kalendár 2. okienko

2. Adventné okienko - Súťaž o fitness diár

Predtým, než sa pustíš do súťaženia, prečítaj si super rozhovor, ktorý nám Lobey poskytlo! ✨

súťaž kalendár 3. okienko

3. Adventné okienko - 10x Nočné vyhladzujúce sérum Lobey

V dnešnom okienku sa schovávajú lahodné sirupy a šťava od firmy PIJOBIO. Sú vyrobené v BIO kvalite, bez pridaného cukru, farbív, aróm a konzervačných látok.

Blog

Články so značkou: koučin

Fitshaker podcast č. 5: Nikol Chovancová o tom, ako nám joga a koučing umožňujú žiť plnší život