Rýchly a výživný pohárik s tvarohom, skyrom, chia a proteínom, ideálny aj na raňajky či zdravý dezert.
Výborný typ na raňajky plný bielkovín a vlákniny. Tento proteínový koláč je presne to, čo hľadáš.
Máme pre teba tip na pečivo bez múky, s minimálnym množstvom sacharidov, no za to bohaté na bielkoviny a vlákninu.
V tomto článku ti chceme ukázať, ako sa dajú doplniť bielkoviny rýchlo, jednoducho a chutne.
Priprav si na desiatu rýchly tvarohový dezert v pohári. Ochutiť ho môžeš ovocím a zdravou nutelou Fitnutkou. A hravo doplníš príjem bielkovín.
Cvičíš ráno? Priprav si najprv tento chia puding na raňajky po tréningu, nechaj postáť, kým si zacvičíš a potom vychutnávaj.
Priprav si tento skvelý hovädzí guláš. Nezahusťuj múkou ale cuketou. Daj si k nemu domácu špaldovú knedľu a obed plný bielkovín je na svete.
Máš v mrazáku čučoriedky? Dopraj si ich v tomto chutnom koláči. Tvarohový cheesecake je obohatený o citrón a vanilku. Božská kombinácia.
Až 73 g bielkovín sa ukrýva v jednej porcii tohto chutného jedla. Baklažán plnený kuracím mäsom, vajíčkom a syrom je skvelá voľba pre fit obed.
Tento koláčik možno vyzerá nenápadne a jeho príprava je extrémne jednoduchá, no prekvapí naozaj fantastickou chuťou. A najlepšie na ňom je, že je plný bielkovín a „low carb“.
Desiata alebo snack do tašky? Tento recept na muffiny je doslova nabitý proteínmi a je hotový za pár minút.
