Super rýchly slivkovo–makový koláčik úplne bez cukru

Slivky sú momentálne v kurze. Prečo by si nemala toto letné ovocie prehliadnuť? Sú špecifické nielen svojou skvelou sladkou chuťou, no taktiež nám ponúkajú vyvážený obsah vitamínu B. Okrem toho, podporujú krvotvorbu, zlepšujú našu pamäť, a dôležité najmä pre ženy – vďačiť im môžete za krásne zdravé vlasy, pokožku a nechty. Nemôžem nespomenúť, že obsahujú hojný počet draslíka, ktorým zabráni odvápňovaniu kostí. Taktiež v nich nájdeme vysoký obsah vlákniny, a mnoho iného. Teraz sa, ale pusťme do prípravy! Pretože lahodnému spojeniu maku a sladkastej chuti sliviek ťažko odolať :-).

Čo budeme potrebovať?

  • 12 PL ovsených vločiek
  • 3 PL špaldovej múky
  • 2 PL kokosového oleja
  • 2 vajcia
  • 1 PL bieleho jogurtu
  • 1 malá miska maku
  • 3 PL medu (alebo podľa chuti)
  • 1/2 balíčka kypriaceho prášku
  • cca 10 sliviek

Ako budeme postupovať?

1. Všetko, okrem sliviek, zmiešame dokopy. Cca 4 slivky si nakrájame na malé kúsočky a primiešame do cesta.

2. Rúru si dáme nahriať na 170 stupňov. Cesto rovnomerne prenesieme do tortovej formy a navrch naukladáme na polovicu rozpolené zvyšné slivky. Pečieme 30 minút a po vybratí necháme chvíľu vychladnúť :-).

fitshaker_blog_makovo_slivkovy_kolac1

fitshaker_blog_makovo_slivkovy_kolac3

fitshaker_blog_makovo_slivkovy_kolac2

A dezertík je na stole. Prajeme dobrú chuť :-).

 

Ďalšie koláčiky, ktoré ti zachutia:

Nepečený marhuľový koláč bez lepku

Pšenový koláčik so slivkami

12 x letné dezerty aj pre začiatočníkov

Nela Juričová

Vždy ma bavilo skúšať nové recepty, meniť ich podľa seba a rozširovať ich ďalej. Zdravému životnému štýlu som sa začala venovať od svojich 15 a drží ma to stále a verím, že ma to ani nikdy neopustí. Mám oveľa lepší pocit keď presne viem, čo do svojho jedla dávam a ešte viac si ho aj vychutnám. K mojej vášni k vareniu som pripojila aj fotenie, ktoré takisto patrí medzi moje hobby. Takto si fotím každý môj recept a veľmi rada sa s ním podelím ďalej, pretože by som chcela ľuďom ukázať, že žiť a stravovať sa zdravo je oveľa jednoduchšie a príjemnejšie, ako mnohí hovoria. Odkedy som svojmu telu začala dávať, čo si zaslúži a potrebuje, cítim sa lepšie nie len fyzicky, ale aj psychicky a tento životný štýl sa stal mojou neoddeliteľnou súčasťou.
Nela Juričová

Článok bol pridaný dňa 21/08/2015 a zaradený do kategórie: Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Nela Juričová

Komentáre