Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Šťavnatý figový koláč zo špaldovej múky

3. Dec 2016
NaN
figový koláč

Potrebujeme: 

  • 2 hrnčeky hladkej špaldovej múky
  • 1 a pol hrnčeka trstinového cukru
  • 2 lyžičky prášku do pečiva s vínnym kameňom
  • štipku soli
  • 1 lyžičku mletej škorice
  • 1 lyžičku mletého muškátového orieška
  • štipku mletého nového korenia
  • 120 g masla
  • 2 lyžice kokosového oleja
  • 3 vajíčka
  • 1 hrnček cmaru
  • 2 lyžičky vanilkového extraktu
  • 4 - 5 čerstvých fíg
  • 1 hrnček nasekaných pekanových orechov
figový koláč
Sladučká medová chuť a mäkká dužina rozplývajúca sa na jazyku. Reč je o figách, ktoré sú v našich končinách stále považované za trochu exotické ovocie, a nie každý im už prišiel na chuť. Majú však veľa blahodárnych účinkov na tvoj organizmus. Patria k vynikajúcim antioxidantom, pomáhajú pri črevných a tráviacich ťažkostiach. Vďaka vysokému obsahu vlákniny ťa rýchlo zasýtia a ich sladká chuť rýchlo uspokojí chúťky na sladké. Navyše naštartujú tvoj metabolizmus. Najlepšie sú samozrejme čerstvé figy, ktoré môžeš podávať napríklad s kozím či iným syrom alebo ich zamiešať k obľúbenej raňajkovej kaši. Čo sa s nimi ešte dá vymyslieť sa dozvieš v recepte na tento chutný koláč.

Ako na to?

1

Zmiešame múku, cukor, prášok do pečiva, soľ a korenie vo veľkej mise.

2

Pridáme roztopené maslo a kokosový olej a dobre premiešame.

3

Primiešame vajíčka a vymiešame do hladka.

4

Vanilkový extrakt rozmiešame v cmare a pridáme k zmesi.

5

Pridáme roztlačené figy a nasekané pekanové orechy.

6

Zmes nalejeme do pripravenej formy a pečieme 55 až 60 minút pri 180 stupňoch.

Tip: Na koláč som použila formu na srnčí chrbát dlhú 25 cm.

figy-3

Príjemné jesenné vychutnávanie :-)

Fotka autora
Sisa
Redaktor vo Fitshaker

Som trénerka a inštruktorka skupinových cvičení. Okrem toho milovníčka dobrého a zdravého jedla. Rada ľudí motivujem k tomu, aby sa viac hýbali a aby sa zaujímali o to, čo skončí v ich žalúdku. Kombinácia pohybu a vyváženej stravy môže každému zabezpečiť nielen krásnu postavu, ale predovšetkým pevné zdravie, dostatok energie a vitality.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.