Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Škoricovo-jablkový koláč: recept, ktorý budeš chcieť vyskúšať!

55 min
12 porcií
jablkový koláč

Potrebujeme: 

  • 8 ks ovsených sušienok (najlepšie bez cukru)
  • 2 lyžice kvalitného masla
  • 3 veľké a sladké jablká
  • 1 lyžicu mletej škorice
  • 250 ml smotany na šľahanie
  • 3 vajíčka
  • 250 g plnotučného tvarohu (môže byť aj iný)
  • 4 lyžice kvalitného mlieka
  • 1 lyžicu kokosového cukru
  • 3 lyžice pohánkovej múky
jablkový koláč

Jablká patria v jeseni hádam do každej domácnosti. My si na nich najviac pochutnávame, keď sú v kombinácii so škoricou. Tak je to aj v prípade tohto chutného koláča. Nielenže vynikajúco chutí, navyše aj vyzerá očarujúco. Zahryzni sa! :-)

Ako na to?

1

Na dno formy  o priemere 22 cm prstami utlačíme ovsené sušienky, ktoré sme si predtým rozmixovali spolu s maslom.

2

Jablká zbavíme jadrovníka a prekrojíme na polovicu. Potom ich nakrájame ako na obrázku (na takého ježka) a rozmiestime po obvode formy. Jednu polovicu dáme do stredu.

3

Následné ich posypeme škoricou a dáme piecť do rúry na 15 min na 170°C.

4

Medzitým pripravíme krém. Smotanu a vajíčka spolu vyšľaháme.

5

Pridáme tvaroh, mlieko, cukor a múku a opäť spolu všetko vymixujeme.

6

Po 15 minútach vyberieme formu s jablkami z rúry a nalejeme do nej krém tak, aby jablká ostali vonku ako malé ostrovčeky.

7

Pokračujeme v pečení ešte asi 30 minút. Podľa typu rúry.

8

Hotový koláčik necháme vychladnúť a servírujeme s dobrým bylinkovým čajom.

Výživové hodnoty na 1 porciu:

216 kcal

903.74 kJ

T:

14 g

B:

5 g

S:

17 g

V:

2 g

jablkový koláč
jablkovy kolac

Dobrú chuť. :-)

Mnoho inšpiratívnych receptov na zdravé sladkosti nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne 3:

zdravé koláče
Fotka autora
Veronika Kašická
Redaktor vo Fitshaker

Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.