RECEPT – Domáce müsli tyčinky

Áno, áno, müsli tyčinky si môžeme kúpiť aj v obchode za pár centov. Ale povedzme si pravdu- sú naozaj zdravé? Glukózový, či fruktózový sirup, cukor, či orechy ktovie akej kvality…najistejšie, najzdravšie a ešte aj s kúskom lásky sú predsa len tie, ktoré si pripravíme doma :-).

Nechajte sa inšpirovať jednoduchým RAW receptom, ktorý zvládne naozaj každý. Pokojne si urobte tyčinky z polovičnej dávky. My sme ich robili pre celú Toning Interval posádku, preto sme ich potrebovali viac. Sú skvelou desiatou, alebo olovrantom pred cvičením :-).

Čo budeme potrebovať na 25 kusov?

  • 2 šálky (300g) ďatlí
  • 2,5 šálky orechov ( napr. mandlí, vlašských, lieskových, kešu)
  • ¾ šálky kakaa
  • ½ šálky kokosu
  • štipku morskej/himalájskej soli
  • 2 – 3 lyžice vody
  • 2 lyžice vanilkového extraktu

Ako budeme postupovať?

1. Do mixéra vložíme ďatle a rozmixujeme.

2. Následne rozmixujeme orechy.

3. Zmiešame ďatle, orechy, kakao, kokos, štipku soli, vodu a vanilkový extrakt. Mala by nám vzniknúť pevná hmota.

4. Plech vystelieme papierom na pečenie a položíme naň pripravené ďatľovo – orechové cesto. Pritlačíme, aby bolo cesto rovnomerne rozložené.

5. Dáme do chladničky na približne pol hodinku a môžeme nakrájať müsli tyčinky.

6. Na záver si ich môžeme dozdobiť kvalitnou horkou čokoládou.

Dobrú chuť!

fitshaker-recept-blog-domace-musli-tycinky

Ak chcete svojou zdravou pochúťkou obdarovať blízkych, tak ju jednoducho zabaľte do celofánu a pokojne vhoďte aj do kabelky :-). Viď. obrázok

fitshaker-recept-blog-domace-musli-tycinky-zabalene-do-celofanu

Ďalšie fantastické recepty na tyčinky nájdete aj v týchto našich príspevkoch:

3 tipy na zdravý domáci snack – raw tyčinky

RAW proteínové tyčinky

Čokoládové RAW tyčinky!

Lucia Švaral

Spoluzakladateľka, inštruktorka a redaktorka vo Fitshaker
Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).
Lucia Švaral

Článok bol pridaný dňa 14/04/2014 a zaradený do kategórie: DesiataFitness dezertyRaňajkyRAW surová stravaRecepty   |   Autor: Lucia Švaral

Komentáre