Fitshaker

Koľkokrát si si povedala, že sa v noci konečne poriadne vyspíš a ráno budeš plná energie? A napriek tomu únava zostala?

Pravda je, že energia sa netvorí iba spánkom. Ovplyvňuje ju to, ako funguje tvoj nervový systém, aké návyky máš počas dňa a ako reaguješ na stres. Dobrou správou je, že veľa z toho dokážeš ovplyvniť.

Refresh je 7-dňový rýchlokurz, ktorý ti pomôže pochopiť, čo tvoje telo potrebuje, aby malo viac energie a lepšie zvládalo náročné dni. Každý deň sa zameriame na jeden konkrétny princíp a ukážeme ti jednoduché riešenie, ktoré môžeš zaradiť do svojho života hneď.

Čaká ťa 7 krátkych odborných videí, v ktorých sa dozvieš, prečo sa cítiš unavená, ako funguje tvoj biorytmus či nervový systém a aké malé zmeny môžu mať veľký efekt. Každé video doplní praktický hack, ktorý môžeš využiť v bežnom živote.

Následne si všetko prenesieš do praxe prostredníctvom 7 krátkych približne 10-minútových tréningov, ktoré podporia regeneráciu, uvoľnia napätie, pomôžu znížiť stres alebo naopak dodať telu energiu. Tréningy sú navrhnuté tak, aby sa k nim dalo vracať kedykoľvek – keď sa zle vyspíš, máš náročný deň, cítiš sa bez energie alebo jednoducho potrebuješ rýchlo „resetovať“.

Refresh nie je klasická výzva. Nesnaží sa zmeniť všetko naraz ani ťa netlačí do dokonalosti. Je to praktická energetická lekárnička, ktorú budeš mať vždy poruke. Naučíš sa malé návyky a jednoduché techniky, ktoré môžeš využívať každý deň aj vtedy, keď život nejde podľa plánu.

V kurze nájdeš:

7 krátkych odborných videí s praktickými neuro-hackmi od Tomáša Eichlera,

7 desaťminútových tréningov vedených fyzioterapeutkou Lenkou Skaličanovou,

jednoduché techniky využívajúce pohyb, dych a ďalšie overené princípy na podporu energie,

nástroje, ku ktorým sa môžeš vracať znova a znova – presne vtedy, keď ich budeš potrebovať.

💛 Pretože keď máš energiu, všetko ostatné ide ľahšie.