Povianočný životabudič

Po všetkých tých zdravých i nezdravých jedlách, nápojoch, sladkostiach, ktorých sa nám počas vianočných sviatkov dostalo na stôl i do bruška, viac ako vo všedné dni, si zaslúžime …. ďalšiu dobrotu. Takú, ktorá zrýchli metabolizmus, podporí imunitu i trávenie, urobí lepšiu náladu a dodá kopec vitamínov z ovocia, minerálov z medu a pritom ani nezbadáme, že sme nejakých málo kalórií prijali. A kto takú dobrotu servíruje? No predsa sama matka príroda! :-)

Čo budeme potrebovať? Čo si spolu rozmixujeme?

  • 1 väčšie ošúpané jablko
  • 1 pomaranč
  • 1 mandarínku
  • 1 lyžicu medu (najlepšie lesného alebo medovicu, ktorý obsahuje veľa železa)
  • trochu zázvoru (asi veľkosti palca)
  • strúčik cesnaku

Nápoj má hustú konzistenciu, dá sa piť, ako i jesť. V prípade potreby je možné zriediť aj minerálkou.

Z uvedeného množstva pripravíme asi 0,5 l nápoja = cca 2 porcie. Nápoj dokáže zasýtiť, je vhodný napr. ako olovrant po bohatšom obede.

fitshaker-povianocny-zivota

poviaocny-zivotabudic-od-da

Na zdravie!

 

Ďalšie skvelé recepty aj na smoothie nájdeš v našich knihách:

sladké zdravé raňajky

 

Vyskúšaj aj:

Mandľovo-banánové smoothie, ideálne robiť z prezretých banánov

Kivi-jogurtové smoothie, zasýti a naštartuje do nového dňa

Avokádovo-jahodové smoothie – chutné rýchle zdravé raňajky

Danka Fráková

Článok bol pridaný dňa 29/12/2014 a zaradený do kategórie: RaňajkyReceptySmoothies   |   Autor: Danka Fráková

Komentáre