![](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/fitshaker-blog-zdrave-suhajdy-2-medium.jpg)
Čo potrebujeme na prípravu:
- papierové košíčky (ak ich chcete mať viac, tak menšie, ak menej, tak väčšie),
- 250 g kvalitnej čokolády (70% a viac),
- lyžičku kokosového oleja,
Na náplň:
- 1 šálku vlašských orechov,
- štvrť masla (zo 125 gramového),
- 3- 5 lyžíc trstinového cukru, príp. cukru z kokosových kvetov.
Ako na to:
1. Čokoládu si rozpustíme nad parou a pridáme lyžičku kokosového oleja.
2. Do košíčkov dáme lyžičku čokolády a dáme aj na steny košíčkov. Uložíme ich na chvíľku do chladničky.
3. Zatiaľ si nasekáme orechy (ja som použila mixér na sekanie) a zmiešame rozpustené maslo, cukor a orechy. Sladíme podľa čokolády. Ak máme čokoládu sladšiu, môžme dať cukru menej, ak menej sladšiu, tak viac.
![vianočné pečenie šuhajdy](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/fitshaker-blog-receptiky-vianocne.jpg)
Tip na záver:
Plnku si môžeme pripraviť nielen z orechov, ale aj z arašidového masla zmiešaného s medom, alebo z avokáda, kakaa a medu. ja som ich plnila rôznymi náplňami :-). Dobrú chuť a krásne predvianočné chvíľky.
![recept na šuhajdy](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/fitshaker-blog-zdrave-suhajdy-2.jpg)
![šuhajdy na zdravý spôsob](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/fitshaker-blog-vianocny-recept-suhajdy.jpg)
Skvelé FIT darčeky pre ženu nielen na Vianoce
Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).