Počas horúcich letných dní sa nikomu nechce dlhé hodiny vypekať. Preto mám pre teba tip na RAW dezertík, ktorý ti nezaberie veľa času a je plný samých výživných surovín. Skvelé je, že si ho môžeš sama pretvoriť podľa zásob v špajzi. Kešu oriešky môžeš vymeniť za vlašské alebo mandle, sušené ďatle za hrozienka, slivky, figy a jahody za iné bobuľové ovocie, ktorého máš plnú záhradku. Priprav si osviežujúce tortičky presne podľa tvojej chuti :-).Sezóna jahôd vrcholí a bol by hriech nevyužiť posledné zbery na sladkú pochúťku. Vedela si o tom, že jahody obsahujú nízky obsah cukru a preto nám neurobia "šarapatu" s postavou? Alebo to, že sú plné vitamínov B, C, kyseliny listovej a železa? Podporujú metabolizmus, trávenie, látkovú výmenu a chránia mozog. A ako bonus, chutia famózne. Dopraj si ich napríklad v tomto recepte :-).

• 1 šálka orieškov - môže byť aj mix (lieskovce, kešu, para a vlašské orechy)


• 1 šálka strúhaného kokosu


• 1/2 šálky ďatlí alebo hrozienok


• 2 PL kokosového oleja


• kakao alebo kvalitná horká čokoláda (nemusí byť)


• med alebo iné sladidlo podľa chuti (nemusí byť)

• 1 šálka pomixovaných jahôd


• 1/2 šálky rozmixovaných kešu orieškov


• 1 PL citrónovej šťavy


• 2 PL kokosového oleja