Chodí do fitka, nakupuje v bio shopoch a do práce si nosí jedlá, nad ktorými ty len krútiš hlavou a fakt, že nechápeš? Buď v pohode. Vieme, čo jej urobí radosť! Tieto darčeky potešia všetky fitness maniačky a závisláčky na zdravom životnom štýle. Nechaj sa inšpirovať :-).
1. VÝKONNÝ SMOOTHIE MIXÉR
Prečo? Pretože s ním môže mať každý deň raňajkovú vitamínovú bombu za pár minút na stole, resp. v sebe. Navyše si s ním môže robiť vitamínové zelené smoothies. Že na čo to je dobré? Hneď vysvetlíme. Zjedli by ste niekedy na raňajky veľkú misku čerstvého špenátu, listového šalátu a mrkvovej vňate? Mnohí asi nie. So smoothie mixérom je to hračka. Pridáte si tam aj nejaké to ovocíčko a je z neho nadupaná lahodná delikatesa. Oplatí sa však investovať do drahších a výkonnejších mašiniek. Tie dokážu hravo (bez veľkého hluku a zobudenia všetkých susedov) a dokonca aj veľmi rýchlo, rozmixovať nielen ovocie, ale aj všetky listy, stopky listov, šupky a hlavne aj tvrdšiu zeleninu na jemnú kašu. Vtedy sa zo zeleniny a ovocia uvoľnia výživné látky na bunkovej úrovni. A presne vtedy má pre naše telo najväčší prínos. Pre nás je jednoznačný výherca v pomere kvalita-cena značka Nutribullet. Kúpite v elektro obchodoch, alebo na internete.
1. VÝKONNÝ SMOOTHIE MIXÉR
Prečo? Pretože s ním môže mať každý deň raňajkovú vitamínovú bombu za pár minút na stole, resp. v sebe. Navyše si s ním môže robiť vitamínové zelené smoothies. Že na čo to je dobré? Hneď vysvetlíme. Zjedli by ste niekedy na raňajky veľkú misku čerstvého špenátu, listového šalátu a mrkvovej vňate? Mnohí asi nie. So smoothie mixérom je to hračka. Pridáte si tam aj nejaké to ovocíčko a je z neho nadupaná lahodná delikatesa. Oplatí sa však investovať do drahších a výkonnejších mašiniek. Tie dokážu hravo (bez veľkého hluku a zobudenia všetkých susedov) a dokonca aj veľmi rýchlo, rozmixovať nielen ovocie, ale aj všetky listy, stopky listov, šupky a hlavne aj tvrdšiu zeleninu na jemnú kašu. Vtedy sa zo zeleniny a ovocia uvoľnia výživné látky na bunkovej úrovni. A presne vtedy má pre naše telo najväčší prínos. Pre nás je jednoznačný výherca v pomere kvalita-cena značka Nutribullet. Kúpite v elektro obchodoch, alebo na internete.
2. PRÍRODNÚ KOZMETIKU, ČI PARFUM
Prečo? Pretože milovníčky zdravia si nielen dávajú záležať, čo si dávajú do tela, ale aj na telo. Prírodná kozmetika neobsahuje žiadne syntetické látky (konzervanty, farbivá, parfumy, parabény, ...). Proste nedávate ňou žiadnu chémiu do tela. Práve naopak. Prírodná kozmetika obsahuje veľa vitamínov, hydratačných látok, antioxidantov, nedráždi pokožku a nezaťažuje životné prostredie. Pozor však na prírodnú kozmetiku, ktorá sa tvári zdravo, ale v zložení nájdete množstvo „záškodníkov“. Ideálne je kupovať si prírodnú kozmetiku od výrobcov, ktorí ju vyrábajú v menšom doma a lá „homemade“ produkcia (napríklad našu obľúbenú kozmetiku Ťuli a Ťuli, či Ponio nájdete na Sashe.sk). Alebo si urobte vlastnú dielničku a skúste si kozmetiku vyrobiť vy sami. Že to nedokážete? Zopár návodov v našom článku.
3. ZDRAVÚ KNIHU
Prečo? Knihy posúvajú vpred. Naučia, potešia...a navyše, ak sú so zdravou tematikou, môžu sprostredkovať informácie, ktoré sa človek len tak na internete nedočíta. Všetky ženy, ktoré chcú vyzerať a cítiť sa skvelo, určite potešia zdravé kuchárske knihy alebo knihy o zdravom stravovaní. Ak by ste chceli kúpiť bestseller za rok 2014 v oblasti zdravého stravovania, odporúčame knihu Z fitka do kuchyne 2. Je to kuchárska kniha s jedálničkami fitness tréneriek zo Slovenskej a Českej republiky. A ak by ste chceli zdravú, sladkú kuchársku knihu a úplnú novinku na trhu, siahnite po knihe Z fitka do kuchyne 3, s podtitulom Ako si osladiť život a nepribrať. Alebo obidve naraz kúpite aj tu, prípadne vo Vašom obľúbenom kníhkupectve.
Prečo? Knihy posúvajú vpred. Naučia, potešia...a navyše, ak sú so zdravou tematikou, môžu sprostredkovať informácie, ktoré sa človek len tak na internete nedočíta. Všetky ženy, ktoré chcú vyzerať a cítiť sa skvelo, určite potešia zdravé kuchárske knihy alebo knihy o zdravom stravovaní. Ak by ste chceli kúpiť bestseller za rok 2014 v oblasti zdravého stravovania, odporúčame knihu Z fitka do kuchyne 2. Je to kuchárska kniha s jedálničkami fitness tréneriek zo Slovenskej a Českej republiky. A ak by ste chceli zdravú, sladkú kuchársku knihu a úplnú novinku na trhu, siahnite po knihe Z fitka do kuchyne 3, s podtitulom Ako si osladiť život a nepribrať. Alebo obidve naraz kúpite aj tu, prípadne vo Vašom obľúbenom kníhkupectve.
4. KVALITNÝ PROTEÍN ALEBO ZDRAVÝ FIT BALÍČEK
Prečo? Ak ste nechceli dávať pridrahého Mikuláša, dajte zdravé pochutiny pod stromček. Proteín poteší každú ženu, ktorá pravidelne "potí krv" vo fitku, alebo cvičí poctivo doma. Aby ste však správne trafili značku, buď sa spýtajte danej osoby, aký chce, alebo si prečítajte recenzie na internete. Nie každý proteín môže pod stromčekom potešiť. Ak však zvolíte balíček nejakých tých mega fit pochúťok, s tým naozaj nemáte, čo pokaziť. Napr. kokosový olej, mandľové maslo, kvalitná organická kávička, RAW tyčinky, proteínové tyčinky, Matcha tea (japonský zelený čaj)...možností je až až.
Prečo? Ak ste nechceli dávať pridrahého Mikuláša, dajte zdravé pochutiny pod stromček. Proteín poteší každú ženu, ktorá pravidelne "potí krv" vo fitku, alebo cvičí poctivo doma. Aby ste však správne trafili značku, buď sa spýtajte danej osoby, aký chce, alebo si prečítajte recenzie na internete. Nie každý proteín môže pod stromčekom potešiť. Ak však zvolíte balíček nejakých tých mega fit pochúťok, s tým naozaj nemáte, čo pokaziť. Napr. kokosový olej, mandľové maslo, kvalitná organická kávička, RAW tyčinky, proteínové tyčinky, Matcha tea (japonský zelený čaj)...možností je až až.
5. ŠTÝLOVÉ OBLEČENIE NA CVIČENIE
Prečo? Oblečenie. Veľa oblečenia. Toho predsa ženy nikdy nemajú dosť. A aj do fitka sa zíde nejaké pekné. Jediný háčik môže byť v odhade veľkosti. Ak neradi riskujete, kúpte darčekovú poukážku a je to. Určite ňou potešíte všetky milovníčky pekného oblečenia a ženy, ktoré často hovoria vetu: „nemám si, čo obliecť, miláčik“. Čiže všetky ženy na svete :-).
Prečo? Oblečenie. Veľa oblečenia. Toho predsa ženy nikdy nemajú dosť. A aj do fitka sa zíde nejaké pekné. Jediný háčik môže byť v odhade veľkosti. Ak neradi riskujete, kúpte darčekovú poukážku a je to. Určite ňou potešíte všetky milovníčky pekného oblečenia a ženy, ktoré často hovoria vetu: „nemám si, čo obliecť, miláčik“. Čiže všetky ženy na svete :-).
6. DOKONALÝ RELAX (masáž, wellness pobyt, či soľná jaskyňa)
Prečo? Pretože každá žena, ktorá pravidelne cvičí, vie, že jeden z aspektov úspechu vo formovaní postavy, je aj kvalitný relax. Preto masáž, wellness pobyt, či iná forma rozmaznávania tela, určite poteší každé ženské srdce. Alebo skúste nájsť v okolí nejakú soľnú jaskyňu a zobrať svoju spriaznenú dušu tam. Je to báječný oddych spojený s podporou zdravia vo forme úžasných účinkov morskej soli na ľudský organizmus. Navyše zresetujete aj myseľ a prídete na nové myšlienky. Ak práve chcete začať pátrať po nejakom dobrom wellness pobyte, odporúčame stránku milujemewellness.sk. Nájdete tam veľa recenzií na rôzne wellness hotely, či sauny.
Prečo? Pretože každá žena, ktorá pravidelne cvičí, vie, že jeden z aspektov úspechu vo formovaní postavy, je aj kvalitný relax. Preto masáž, wellness pobyt, či iná forma rozmaznávania tela, určite poteší každé ženské srdce. Alebo skúste nájsť v okolí nejakú soľnú jaskyňu a zobrať svoju spriaznenú dušu tam. Je to báječný oddych spojený s podporou zdravia vo forme úžasných účinkov morskej soli na ľudský organizmus. Navyše zresetujete aj myseľ a prídete na nové myšlienky. Ak práve chcete začať pátrať po nejakom dobrom wellness pobyte, odporúčame stránku milujemewellness.sk. Nájdete tam veľa recenzií na rôzne wellness hotely, či sauny.
7. FITNESS DIÁR 2016
Prečo? Je to unikátny darček pre všetky ženy, ktoré chcú žiť zdravšie, byť krajšie, každý deň sa zlepšovať, viac cvičiť a pracovať na sebe. Obsahuje veľa vychytávok, ktoré budete v klasických diároch len márne hľadať. Napr. plánovač cvičenia na každý týždeň, cviky, zdravé recepty, veľkú dávku motivácie, motivačné záložky a priestor na zapisovanie každodenných úloh, či mnohých iných zaujímavých vecí (úspechov dňa, aktuálnych mier, prečítaných kníh a pod.). Je to čerstvá novinka na trhu, ktorou určite prekvapíte a potešíte. Nájdete ho v každom dobrom kníhkupectve alebo môžete objednať napríklad aj cez internetové obchod s knihami Martinus, alebo zbehnúť do najbližšieho kníhkupectva.
Prečo? Je to unikátny darček pre všetky ženy, ktoré chcú žiť zdravšie, byť krajšie, každý deň sa zlepšovať, viac cvičiť a pracovať na sebe. Obsahuje veľa vychytávok, ktoré budete v klasických diároch len márne hľadať. Napr. plánovač cvičenia na každý týždeň, cviky, zdravé recepty, veľkú dávku motivácie, motivačné záložky a priestor na zapisovanie každodenných úloh, či mnohých iných zaujímavých vecí (úspechov dňa, aktuálnych mier, prečítaných kníh a pod.). Je to čerstvá novinka na trhu, ktorou určite prekvapíte a potešíte. Nájdete ho v každom dobrom kníhkupectve alebo môžete objednať napríklad aj cez internetové obchod s knihami Martinus, alebo zbehnúť do najbližšieho kníhkupectva.
8. PREDPLATNÉ ZDRAVÉHO ČASÁKU
Prečo? Dostať každý mesiac domov zásielku aktuálnych infošiek zo sveta zdravia, cvičenia a krásy? Hmm, to veru neznie zle. Navyše, takto radosť z vášho darčeka nebude trvať iba počas vianočného obdobia, ale pravidelne každý mesiac, keď dostane obdarovaná žena predplatený časopis. Žiadny darček na jedno použitie, ale zážitok počas celého roka 2016! Na výber máte z časopisov Fit štýl, Diéta, Bio&life a pod.
9. ČLENSTVO DO FITKA
Prečo? Niekedy sa k cvičeniu ťažšie dokopávame. Ale keď už máme permanentku alebo členstvo do fitka, už sa z toho len tak nevyvlečieme. Tento darček je skvelý, ak chcete niekoho postrčiť k cvičeniu. Navyše, viete o tom, že môžete darovať aj členstvo do online domáceho fitka? Ako to funguje? Cvičí sa doma prostredníctvom videí. A to pilates, yoga, rôzne tanečné, intervalové, či posilňovacie cvičenia. Cvičiť môžete kedykoľvek vám to vyhovuje a presne to cvičenie, na ktoré máte v daný deň chuť. Navyše, takéto členstvo v online fitku je veľmi cenovo prijateľné oproti tým klasickým.
Prečo? Niekedy sa k cvičeniu ťažšie dokopávame. Ale keď už máme permanentku alebo členstvo do fitka, už sa z toho len tak nevyvlečieme. Tento darček je skvelý, ak chcete niekoho postrčiť k cvičeniu. Navyše, viete o tom, že môžete darovať aj členstvo do online domáceho fitka? Ako to funguje? Cvičí sa doma prostredníctvom videí. A to pilates, yoga, rôzne tanečné, intervalové, či posilňovacie cvičenia. Cvičiť môžete kedykoľvek vám to vyhovuje a presne to cvičenie, na ktoré máte v daný deň chuť. Navyše, takéto členstvo v online fitku je veľmi cenovo prijateľné oproti tým klasickým.
10. ŠPORTESTERY A CHYTRÉ HODINKY
Prečo? Vďaka nim si môžete monitorovať pohybovú aktivitu, prejdené množstvo krokov, aktivitu počas celého dňa, srdcový tep, či kvalitu spánku. Niektoré lepšie mašinky, dokonca dokážu zobudiť v ten najvhodnejší čas podľa vášho spánkového cyklu. Poteší určite všetky ženy, ktoré si radi všetko stopujú, merajú, zapisujú a hodnotia svoje pokroky.
Prečo? Vďaka nim si môžete monitorovať pohybovú aktivitu, prejdené množstvo krokov, aktivitu počas celého dňa, srdcový tep, či kvalitu spánku. Niektoré lepšie mašinky, dokonca dokážu zobudiť v ten najvhodnejší čas podľa vášho spánkového cyklu. Poteší určite všetky ženy, ktoré si radi všetko stopujú, merajú, zapisujú a hodnotia svoje pokroky.
11. BALÍČEK DOMA NAPEČENÝCH, ZDRAVÝCH POCHÚŤOK
Prečo? Ak darujete niečo, čo musíte sami vyrobiť, hodnota darčeka sa zvyšuje. A ak to ešte aj vyrobí chlapská ruka, vašu polovičku naozaj očaríte! Zdravé sladkosti môžete zabaliť do vianočnej krabice alebo do vianočnej dózy. A nezabudnite k tomu pripísať nejaké pekné venovanie z lásky :-).
Prečo? Ak darujete niečo, čo musíte sami vyrobiť, hodnota darčeka sa zvyšuje. A ak to ešte aj vyrobí chlapská ruka, vašu polovičku naozaj očaríte! Zdravé sladkosti môžete zabaliť do vianočnej krabice alebo do vianočnej dózy. A nezabudnite k tomu pripísať nejaké pekné venovanie z lásky :-).
12. KURZ ZDRAVÉHO VARENIA
Prečo? Kurzy varenia sú zážitok. Nielenže naučia pripravovať nové jedlá, ale človek sa tam dozvie aj množstvo informácií o stravovaní (kedže sú vždy organizované so špeciálnym lektorom, ktorý sa skutočne vyzná). Navyše, pri varení je vždy zábava, kedže jedlá sa pripravujú v skupinke. Je to príjemný zážitkový darček pre každú ženu, ktorá chce posunúť svoje kulinárske schopnosti na vyšší level. Na vlastnej koži sme skúsili Školu varenia Radosť variť a môžeme len odporúčať. Z množstva kurzov si vyberie skutočne každý.
Prečo? Kurzy varenia sú zážitok. Nielenže naučia pripravovať nové jedlá, ale človek sa tam dozvie aj množstvo informácií o stravovaní (kedže sú vždy organizované so špeciálnym lektorom, ktorý sa skutočne vyzná). Navyše, pri varení je vždy zábava, kedže jedlá sa pripravujú v skupinke. Je to príjemný zážitkový darček pre každú ženu, ktorá chce posunúť svoje kulinárske schopnosti na vyšší level. Na vlastnej koži sme skúsili Školu varenia Radosť variť a môžeme len odporúčať. Z množstva kurzov si vyberie skutočne každý.
PS: Ak sa ti tento článok páči, zdieľaj ho medzi svojimi kamošmi. Prípadne, pošli svojmu drahému link s číslom darčeka, ktorý by ťa pod stromčekom potešil. Uľahčíš mu túto bojovú úlohu a ešte aj budeš mať vecičku, ktorú si naozaj želáš.
Tak šťastné, fit a pohodové! :-)
Tak šťastné, fit a pohodové! :-)
Lucia Švaral
Spoluzakladateľka Fitshakera
Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.