Ľadový mate čaj je v horúcich dňoch na doplnenie energie lepší ako káva!

Mate čaj, nazývaný aj zeleným zlatom Indiánov, je mojou prvou posilou, po ktorej siahnem, keď som naozaj unavená :-). Obsah kofeínu v mate čaji je vyšší ako v káve, takže je to perfektný životobudič. Navyše je veľkým zdrojom živín, obsahuje viac ako 20 aminokyselín, vitamíny B1, B2, C a minerálne látky ako magnézium, vápnik alebo železo. Tento čajík je zároveň aj výborným nápojom pri redukčných diétach, keďže pomáha zahnať pocit hladu a odbúravať tukové vrstvy. A keď si ho zmiešame s ľadom, príp. ho dáme do chladničky, môžeme ho popíjať kedykoľvek počas dňa aj v tých najhorúcejších dňoch.

Čas prípravy: 10 min. + chladenie 

Čo budeme potrebovať na jednu porciu (0,5 l)?

  • 2 čajové lyžičky sypaného mate čaju
  • 0,5 litra vody
  • ľad (voliteľné)
  • šťavu z 0,5 citróna
  • lístky mäty
  • 1 lyžičku kvalitného medu (voliteľné)

Ako budeme postupovať?

1. Uvaríme mate čaj podľa postupu na obale, ja ho nezalievam úplne vriacou vodou, ideálne je tých 90 ˚C.

2. Po vylúhovaní necháme ochladiť pri izbovej teplote, prípadne doň vložíme ľad.

3. K čaju pridáme šťavu z citróna a lístky mäty.

4. Ak chceme čaj sladší, môžeme pridať med, ja som si vybrala ochutený mate čaj s kúskami čerešní a jahody, takže chuť bola výborná a med nebol potrebný :-).

mate čaj

 

domaci ladovy caj

 

caj maté

Nazdravíčko!

 

Energiou ťa dokáže dobiť aj cvičenie. Vyhraď si pre seba aspoň 15 minút a poď s nami makať!

ako doplnit energiu

 

Ak doma nemáš mate čaj, vyskúšaj napríklad tieto čaje:

Domáci ľadový zelený čaj s marhuľami: tip na letné osvieženie

Domáci ľadový čaj z broskyne! Jednoduchý recept bez zbytočného cukru!

Prečo sú čaje fantastické aj v lete? 5 druhov pre zdravie a vitalitu

Baja Amarante

Článok bol pridaný dňa 14/08/2020 a zaradený do kategórie: NápojeRecepty   |   Autor: Baja Amarante

Komentáre