Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Kokosové nebíčko v papuľke? Priprav si domáce kokosové guľky raffaelo. Hotové za 20 minút!?

Kokosové nebíčko v papuľke? Priprav si domáce kokosové guľky raffaelo. Hotové za 20 minút!

Vytlačiť

Kto by nemal rád raffaello kokosové guľky?! Áno, tie tradičné sú poriadna kalorická bomba, preto ti prinášame recept, ako si obdobnú, avšak oveľa zdravšiu a diétnejšiu pochúťku, pripravíš ľahko sama doma. A ver či nie, nebude ti to trvať viac ako 20 minút. Skvelé na nich je aj to, že ich môžeš ponúknuť šibačom teraz cez sviatky. :-) Prípadne ich zaraď do pečenia na Vianoce, alebo len tak, hocikedy cez rok. Pustíme sa spolu do prípravy?

Doba prípravy: 20 minút

Čo budeme potrebovať na 20 kusov?

  • 350 g strúhaného kokosu
  • 40 g agáve sirupu
  • 100 g mandlí
  • jeden vanilkový struk
  • polovicu citróna
  • štipku morskej/himalájskej soli

Ako budeme postupovať?

1. Deň pred prípravou namočíme mandle do nádoby s vodou a uložíme do chladničky.

2. Na druhý deň ich prepláchneme a zbavíme šupky.

3. Mandle rozmixujeme v mixéri na hladkú hmotu, ktorú vložíme do kuchárskej misy.

4. V mixéri následne rozmixujeme 250 g strúhaného kokosu, dokým nevytvoríme kokosové maslo. Pridáme ho do kuchárskej misy k mandľovej hmote.

5. Doplníme zvyšných 50 g kokosu, agáve sirup, ¼ vanilkového struku, šťavu z polovice citrónu a štipku soli.

6. Hmotu ručne miesime.

7. Z hmoty, ktorá vznikne, odoberáme asi 15 g kúsky a gúľame do guľôčiek.

8. Guľôčky obalíme strúhaným kokosom. Skladujeme v chladničke.

 

TIP: Guľôčky obzvláštnite, ak do vnútra vložíte celú mandľu.

 

kokosove gulicky

 

recept na kokosové guľky

 

raffaelo guľôčka

 

raffaelo gulky

Pretože v jednej guličke je ukrytých viac než tisíc slov. Nech ti chutí! :-)

 

Ďalšie originálne recepty na skvelé dezerty nájdeš v našej knihe Z fitka do kuchyne 1

zdrave recepty z fitka do kuchyne 1

 

Ak chceš urobiť guľôčky rôznych chutí, inšpiruj sa napríklad aj týmito receptami:

Pšenové guľôčky: rýchle, chutné a bez pečenia!

VIDEORECEPT: Čokoládové brandy guľôčky za 5 minút!

Famózne Raffaello guľôčky. 5 minút a hotovo!

Miška a Tomáš
Nájdeš nás:

Miška a Tomáš

Za spoločnosťou PurePure sa skrývame my - Miška a Tomáš. Obaja sa dlhodobo snažíme primäť ľudí k zdravšiemu životnému štýlu, ktorý je v dnešnej uponáhľanej dobe nesmierne dôležitý. Miška ako bývalá fitneska, trénerka a výživová poradkyňa dohliada na to, aby naše produkty mali tie správne výživové parametre a boli pripravené vždy z tých najlepších surovín. Tomáš je kreatívec – vymýšľa nové recepty a stará sa o dokonale estetický vzhľad všetkých výtvorov. Snažíme sa o netradičné prevedenie tradičných a obľúbených jedál a dezertov, aby sme vám ukázali, že aj zdravé môže byť chutné. Každý jeden recept máme odskúšaný na vlastnej koži! Inšpirovať sa môžete na našom Facebooku aj Instagrame.
Miška a Tomáš
Nájdeš nás:

Článok bol pridaný dňa 07/04/2017 a zaradený do kategórie: DesiataFitness dezertyRAW surová stravaReceptyVeľkonočnéVianočné   |   Autor: Miška a Tomáš

Komentáre

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.