Informácie o cvičení
Na začiatku si pri zvukovom vybračnom cvičení (Ohm - základná vibrácia) zharmonizujeme celé vnútro. Je to vynikajúca technika, keď sa chceme viac upriamiť na sebe, keď cítime, že potrebujeme resetnúť či viac sa napojiť na svoje vnútro. Venujeme tiež pozornosť našim chodidlám a preciťujeme vďačnosť, že nás celý deň nosia. V tomto cvičení budeme cvičiť i pozíciu kobry, ktorá je prospešná pre posilnenie chrbtice (zlepšuje jej flexibilitu), tráviaci systém, napomáha správnemu držaniu tela, zlepšuje fungovanie pečene a pankreasu.
Zharmonizujte si celé telo :)
Pomôcky: Podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Nikol ChovancováYOGA
Namaste,
moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať jogou . Okrem toho sa so mnou môžeš stretávať pravidelne každý rok od novembra do Vianoc aj v 40-dňovej výzve Harmónia tela a duše , ktorú mimo tohto obdobia nájdeš archivovanú medzi fit programami na stránke (nájdeš ich naspodku). Niečo o mne.
Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu.
V joge som našla všetko: radosť z pohybu, uvoľnenie tela a mysle, spojenie so sebou a odpovede na hlbšie otázky.
Joge sa aktívne venujem od roku 2008. Najväčšou odmenou je pre mňau učiť ľudí a vidieť ako robia pokroky a ako im joga pomáha zlepšiť kvalitu ich života.
Joga je pre mňa cestou k sebapoznaniu, vnútornej harmónii a zdravému fyzickému telu. Pomáha mi nahliadnuť do svojho vnútra a zároveň otvoriť srdce a myseľ k vonkajšiemu svetu. Vďaka nej je môj život krajší, lepší a plnohodnotnejší.
Viac info o mne a joge nájdete na mojej stránke nikolchovancova.sk Dosiahnuté vzdelanie: Inštruktor powerjogy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektori: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) Intenzívny odborný seminár Gravid jogy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)
Čítať viac
