Informácie o cvičení
Sú dni, keď sa zobudíš a máš pocit, že tvoje baterky sú úplne vybité. Po prebdenej noci, chorom dieťati alebo náročnom období telo často nemá energiu na výkon, no práve vtedy potrebuje jemnú starostlivosť najviac.
V tomto krátkom tréningu ťa Lenka Skaličanová prevedie jednoduchými cvikmi v ľahu a v sede, ktoré sú zamerané na hlboký dych, uvoľnenie napätia a jemnú aktiváciu tela. Bez tlaku, bez nárokov a bez potreby niečo dokazovať.
Stačí pár minút vedomého pohybu a dychu, aby si telu pomohla upokojiť nervový systém, načerpať trochu energie a cítiť sa o niečo lepšie aj v dňoch, keď nemáš síl nazvyš.
Pomôcky
Inštruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Športový fyzioterapeut | Zakladateľka Regeneračného centra Skalka Volám sa Lenka Skaličanová a viac než 11 rokov sa venujem fyzioterapii, regenerácii a celostnej starostlivosti o telo a myseľ. Som zakladateľkou Regeneračného centra Skalka v Nitre, kde pomáham najmä vrcholovým športovcom a aktívnym ľuďom riešiť zdravotné problémy, predchádzať zraneniam a zlepšovať výkonnosť. Verím, že telo a myseľ sú neoddeliteľne prepojené. Preto okrem fyzioterapie pracujem aj s psychosomatikou a mentálnym koučingom, vďaka čomu dokážem klientom pomôcť nielen fyzicky, ale aj psychicky zvládať tlak, stres a športové výzvy. Každý človek je jedinečný – preto ku každému pristupujem individuálne, s dôrazom na dôveru, rešpekt a dlhodobý výsledok. Mojím cieľom nie je len odstrániť bolesť, ale pomôcť ti nájsť rovnováhu a vytvoriť si pevný základ pre zdravý, funkčný a vedomý pohyb. „Zdravie nie je len neprítomnosť bolesti – je to stav rovnováhy medzi telom a mysľou.“
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
