Fitshaker

Ahoj, nadšenec zdravého životného štýlu :).

Plánovaný webinár s výživovým poradcom Mgr. Michalom Páleníkom je konečne tu!

Dúfame, že si tento čas naplno užiješ a dozvieš sa opäť niečo nové. 

Získavanie nových informácií a ich prenášanie do bežného života by nám malo prinášať radosť.

Prajeme ti preto plnohodnotný zážitok :-).

Webinár sa bude konať 16. 6. 2024 o 19.00 hod. 

Miška môžeš poznať zo stravovacích videí prebiehajúcej Výzvy do plaviek 2024.  V tomto webinári bude odpovedať na tieto otázky: 

1. Ktorú múku je najlepšie používať v receptoch? Je pšeničná hladká múka horšia než špaldová hladká? A čo celozrnná?
2. Sú lepšie light výrobky alebo je to mýtus?
3. Myslela som si, že losos a krabia tyčinka nie sú úplne zdravé, sám si to, myslím, v nejakom videu spomínal, ale potom som videla recepty od FS či od teba práve s týmito produktmi. Ako to je?
4. V čom sa líši kokosový cukor od normálneho? Je lepší?
5. Odvodňuje káva alebo je to iba mýtus? Kávu si doprajem 2-3x denne, ale nie vždy si doprajem vodu, lebo nemám smäd.
6. Dá sa schudnúť, aj keď som pribrala z liekov? Lebo mám pocit, že nie.
7. Máš nejaké základné odporúčanie, ako sa stravovať, pre diabetikov?
8. Máš nejaké rady, čo robiť pri fruktózovej malabsorpcii? Milujem zeleninu, v mnohých receptoch je aj zelený hrášok, huby či brokolica. Čím ich môžem nahradiť?
9. Čo robiť, ak lieky proti alergii pomôžu k jej utíšeniu, ale zároveň po pravidelnom užívaní človek priberá? Máš nejaké tipy, ako utlmiť alergiu okrem liekov?
10. Máš nejaké tipy a triky, ak chudnem a mám zdravotnú low FODMAP diétu?
11. Mám vybratú štítnu žľazu a kilá sa mi odvtedy nabaľujú. Sú nejaké potraviny, ktoré nie sú pre mňa vhodné? Viem naštartovať metabolizmus aj napriek tomu, že telo dostáva len umelú náhradu za prácu štítnej žľazy?
12. Čo, prosím, jesť v prípade celiakie a laktózovej intolerancie?
13. Ako sa stravovať počas menopauzy? Treba niečo meniť, prípadne pridať do stravy? Trápia ma hlavne silné návaly tepla a občas podráždenosť.
14. Čo a kedy jesť pred tréningom a po ňom?
15. Ako znížiť chuť na sladké? Darmo si dám niečo zdravšie, aj tak si musím dať nezdravé sladkosti.
16. Miško, čo hovoríš na proteín? Áno? Nie? Ak áno, aký? Kedy?
17. Na raňajky mávam jogurt s vločkami a ovocím alebo nejakú kašu s ovocím. Môžem si dať to isté aj na olovrant? Myslím to tak, že ráno si dám jogurt a na olovrant kašu alebo naopak. Alebo vymeniť raňajky za niečo iné?
18. Som štíhla, ale často mám nafúknuté brucho. Čo s tým, prosím?
19. Michal, si skvelý. Ja cvičím posledných 10 rokov 6x do týždňa, mala by som byť štíhla a vyšportovaná, ale nie je to tak. Bude to asi tým, že dovŕšim 56 rokov. Čo s tým? Ako jesť? Ako si udržať váhu? Nejako mi to nepasuje na rozdelenie dňa.
20. Je panko strúhanka lepšia ako klasická? 
21. Pomáha zelená káva pri chudnutí?
22. Sú celozrnné potraviny a nízkotučné mliečne výrobky vhodné aj pre deti?
23. Ako je to s kalorickým deficitom? Keď schudnem na požadovanú váhu, budem musieť byť v deficite už navždy? 
24. Čo robiť, ak nemám pocit hladu, nejem sladké, lebo mi nechutí, napriek tomu priberám, a ak rátam kalórie, som v hlbokom deficite?
25. Aký máš názor na zdravé koláčiky, sladené datľovou pastou - riedenou s vodou?
26. Máš nejaké tipy, ako sa zbaviť nadmerného množstva vody v tele? Podľa meraní jej mám dlhodobo veľa a  neviem, čo s tým. 
27. Je pravda, že cvičenie nalačno je neefektívne?
28. Čo hovoríš na cestoviny z tvrdej pšenice (semoliny), áno či nie? Alebo by boli lepšie celozrnné? Ak môžu byť aj klasické, ako často? 
29. Ak mi bol diagnostikovaný parazit, ktorý má vplyv na trávenie a následne vylučovanie, je možné sa ho “zbaviť“ bez farmaceutickej liečby bežne dostupnými potravinami, aby sa to do budúcna neopakovalo?
30. Aký máš názor na včelí peľ? Má naozaj také zázračné účinky na ľudské zdravie? Máš nejaké konkrétne skúsenosti?
31. Odporúčaš jesť denne strukoviny? Napríklad ako jedno z hlavných jedál? Ak áno, je jedno, či ide o šošovicu, hrach, cícer alebo fazuľu?
32. Ako je to s exspiráciou olejov, ktoré majú napísané na zadnej strane, že je potrebné ich spotrebovať do 3 mesiacov od otvorenia? Do akej miery je potrebné presne sa držať sa tohto termínu dátumu presne?
33. Miško, prosím, okrajovo si povedal, že kolagén na kolená neužívať? Je to len marketing?
34. Pomáha pri chudnutí nejesť sacharidy popoludní a večer, ale jesť ich len doobeda, resp. najneskôr na obed? 
35. Na pečenie zemiakov, pri varení a pečení používam olivový olej. Je to správne, alebo nie ?
36. Je cereálna káva zdravšia? V zložení píšu pražený jačmeň 50 % a pražená raž 50 %, - nič viac...
37. Ak má človek po večeri ešte na niečo chuť, čo si môže dať? Ja mám veľmi rada napr. surový karfiol Oochutený korením surový karfiol. Môže sa? A ak áno, v akom množstve a v akomý čase pred spaním môžem jesť zeleninu? 
38. Často sa hovorí, že nízkotučné produkty sú pre telo horšie ako plnotučné. Je pre nás prospešná ich pravidelná konzumácia?