Informácie o cvičení
Nie sme predsa žiadne lemry, ani pudingy. A preto tento tréning dáme ľavou zadnou. Čakajú nás cviky: 1. Cvik- drepy, 2.cvik- tricepsové kliky, 3. Cvik- krúženie upaženými rukami, 4. Cvik- doska, 5. Cvik- boxer páka. Priprav si vodu, miesto na cvičenie a poď do toho. Nech je to telo každým dňom krajšie, štíhlejšie, pevnejšie, funkčnejšie! :)
BONUS! Fííha, keď klikneš na tento link, tak más zabezpečenú poriadnu svalovku s Leou Grančič ;-) Poď do toho s nami.
Pomôcky: podložka na cvičenie
BONUS! Fííha, keď klikneš na tento link, tak más zabezpečenú poriadnu svalovku s Leou Grančič ;-) Poď do toho s nami.
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Monika LudasováHIIT
Ahoj, volám sa Monika a som šťastná, že ťa môžem nakopnúť na tvojej ceste za krásnou postavou prostredníctvom Fitshaker videí. Som zakladateľka projektu Sama nad Sebou . V roku 2014 som vyhrala súťaž Do Formy s Muscle & Fitness a od februára 2015 som na plný úväzok osobná trénerka. Zameriavam sa najmä na cvičenie s vlastnou váhou a pomôckami, ako kettlebell, hrazdy, kruhy, medicinbaly. Uznávam silový a funkčný tréning s dôrazom na zhadzovanie nadváhy, nabratie svalovej hmoty, vyformovanie postavy, zlepšenie kondičky a vybudovanie lásky k pohybu a zdravému jedlu. Vzdelanie: INFORM tréner 1. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji, Piešťany (2015) DYNAMAX, školenie Dynamax medicineball coach, Bratislava (2015) – jedna z prvých na Slovensku FITNESS INSTITUT, Sportovní a fitness výživa, Brno (2015) FITNESSA základy práce s kettlebell, swing a TGU, Bratislava (2015) FITNESSA L-sit, backlever, frontlever, handstand s Aleksom Salkinom, Bratislava (2015) Kontakt: Facebook Fan Page Sama nad sebou
Čítať viac
