Informácie o cvičení
Cvičenie s Moni ti dodá energiu. Silu. Kondičku. Menšie číslo nohavíc. A aj krajšie a štíhlejšie JA. Presvedčí ťa o tom i tento tréning. Bude zložený z cvikov: 1. Cvik- drepy, 2. Cvik- dvíhanie nohy do strany, 3. Cvik- výpony, 4. Zdvíhanie zadku, 5. Cvik- skracovačky, 6. Cvik- boxer páky. Precvičíme celé telo a ten zadok...ten bude s takýmito cvikmi čochvíľa „uňo ňuňo“! ;-).
BONUS! Pridaj si ešte Leu Grančič a jej nekompromisný Dynamic Pump
Pomôcky: podložka na cvičenie
BONUS! Pridaj si ešte Leu Grančič a jej nekompromisný Dynamic Pump
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Monika LudasováHIIT
Ahoj, volám sa Monika a som šťastná, že ťa môžem nakopnúť na tvojej ceste za krásnou postavou prostredníctvom Fitshaker videí. Som zakladateľka projektu Sama nad Sebou . V roku 2014 som vyhrala súťaž Do Formy s Muscle & Fitness a od februára 2015 som na plný úväzok osobná trénerka. Zameriavam sa najmä na cvičenie s vlastnou váhou a pomôckami, ako kettlebell, hrazdy, kruhy, medicinbaly. Uznávam silový a funkčný tréning s dôrazom na zhadzovanie nadváhy, nabratie svalovej hmoty, vyformovanie postavy, zlepšenie kondičky a vybudovanie lásky k pohybu a zdravému jedlu. Vzdelanie: INFORM tréner 1. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji, Piešťany (2015) DYNAMAX, školenie Dynamax medicineball coach, Bratislava (2015) – jedna z prvých na Slovensku FITNESS INSTITUT, Sportovní a fitness výživa, Brno (2015) FITNESSA základy práce s kettlebell, swing a TGU, Bratislava (2015) FITNESSA L-sit, backlever, frontlever, handstand s Aleksom Salkinom, Bratislava (2015) Kontakt: Facebook Fan Page Sama nad sebou
Čítať viac
