Fitshaker

Máme za sebou zopár dní intenzívneho cvičenia. A preto si dnes musíme dopriať čas aj na regeneráciu a poriadne ponaťahovať svaly a zároveň posilniť postavu. A to docielime vďaka cvičeniu Pilates a hosťovacej hodinke od Katky. Cvičiť budeme v stoji, takže nepotrebujete žiadne pomôcky. Stačí kúsok priestoru a vyzuť si ponožky. V tomto videu sa zameriame na chrbtové a brušné svaly, ale aj koordinačné cvičenia.

Pomôcky: žiadne