V hlavnej úlohe vrch tela!
informácie o cvičení
Tabatka bude dnes zameraná na vrchnú časť tela, pri ktorej využijeme závažie. Takže si dáme rôzne predpažovanie, upažovanie a pod. Na úvod sa rozcvičíme, ponaťahujeme a ide sa makať! ;-)
Čo si dáme?
1.kolo
Upažovanie v ľahu s nohami kolmo vystretými
2.kolo
Predpažovanie v ľahu so zdvihnutím panvy
3.kolo
Dvíhanie v bočnom planku s upažovaním
4.kolo
Rotácia trupu v kľaku na podložke
5.kolo
Prenášanie závažia zo strany do vzpaženia
6.kolo
Priťahovanie lakťa krížom ku kolenu v pozícii na štyroch
Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou)
TIP: Vysoko kvalitnú protišmykovú podložku na cvičenie nájdeš na našom eshope TU
Inštruktor

Zapojené partie
Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia