Totálna zhadzovačka

Informácie o cvičení

Precvičiť celé telo a poriadne sa zapotiť za 30 minút? Keďže sme vo výzve, tak to bude pre nás brnkačka, že? :-)

V dnešnom cvičení sa naučíme robiť výpady, ktoré sú skvelé na zadok a stehná, dáme si rôzne cviky na brucho, kondičné cvičenia ako napríklad tzv. rýchle nôžky, ale aj koordinačné cvičenia na posilnenie celého tela. Priprav si uteráčik - budeme ho potrebovať :-).

Pomôcky: dobrovoľné- vyvýšená podložka napr. steper alebo schodík, stolička, príp. gauč, podložka na cvičenie

Pomôcky

Vhodné

Pre zvýšenie kondície

Inštruktor

Lea GrančičDYNAMIC PUMP

Ahoj, volám sa Lea a v nasledujúcich riadkoch by som ti chcela predstaviť svoju prácu, hobby a neoddeliteľnú súčasť života v jednom. Ako lektorka a prezentérka skupinových cvičení pôsobím viac ako 16 rokov. Už počas štúdia na vysokej škole FTVŠ a MFF UK som začala pôsobiť ako inštruktorka aerobiku a posilňovacích foriem skupinových cvičení. Vzhľadom na to, že sa aerobik postupom času vyvíjal a do skupinových cvičení vstupovali nové momenty, zväčšoval sa i môj záujem o novinky a trendy v tejto oblasti. Svoje vzdelanie a odbornosť som rozšírila o posilňovacie formy aerobiku a skupinových cvičení a tanečné formy aerobiku. Okrem prezentérky aerobiku pôsobím už skoro 10 rokov aj ako lektorka a školiteľka. Pre viaceré školy som viedla a vediem školenia Inštruktor aerobiku I. a II. triedy. Okrem školení, ktoré zvyšujú trénerské vzdelanie, lektorsky vediem odborné školenia: diplomy a workshopy. Pomôcť ľuďom dosiahnuť svoje ciele, prekonať samého seba, prežiť pocit „dokázal som to“... to sú momenty, ktoré sú pre mňa nenahraditeľné. Dosiahnuté vzdelanie: Inštruktor IFAA Licencia A Inštruktor 1. triedy aerobiku SZRTVS Step diplom, Body work diplom, Bosu diplom, Body pump Fx diplom Schwinn cycling inštruktor Prezentér Body ART Level I

Čítať viac