Informácie o cvičení
Matej si opäť posvieti na tvoju kondičku s poriadne namakaným tréningom, ktorý bude, ako inak, vedený TABATA formou. Toto cvičenie spočíva v intervaloch 20 sekúnd cvičíme naplno a 10 sekúnd nasleduje oddych, tieto intervaly sa opakujú 8-krát v jednom kole. ;-)
Aké cviky ťa čakajú?
1. kolo
Preskoky do sumo drepu s rozpaženými rukami + angličák
Plank
2. kolo
Bočné výpady s rotáciou v trupe s vystretou rukou
Výdrž v kolíske s nohami vo vzduchu
3. kolo
Angličáky s preskokom do strany
Výdrž v kľuku
4. kolo
Skipping s postupným pridávaním intenzity
Výdrž v ľahu na bruchu s predpeženými rukami a nohami vo vzduchu
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
