Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
S expandrom i bez, zamakáš si fajn aj dnes!
Oľga BartalskáHIIT
Ťažká
227 kcal
4.8
28 min
0 videní
Informácie o cvičení
Ahojky! Dnešná celotelová pumpa s Olinkou je presne to, čo práve potrebuješ. Ak sa ti zdá, že pri cvičení bez pomôcok ti niečo chýba, si na správnom mieste. Nachystaj si disky a expandery a uži si kvalitný tréning, v ktorom zapojíš všetky časti svojho tela. Ak by ti však bolo príliš horúco, zamakaj si pokojne i bez pomôcok.
Z čoho bude tréning zložený?
Pulzovanie v drepe
Mŕtve ťahy
Horolezec
Príťahy k hrudníku + roznoženie
Bonus:
Angličáky (rôzne variácie)
Pomôcky: podložka na cvičenie, krátky expander, dlhý expander, kĺzavé disky
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3