Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Prekonaj svoje hranice

Saška Halmová
Saška HalmováSEXY BODY
Stredná
130 kcal
25 min
0 videní

Informácie o cvičení

Kto by nemal rád výzvy a prekonávanie samých seba, že?  (veď preto si sa aj pustila do výzvy, že? :-) )

Ak nepočítame úvodnú rozcvičku a záverečný strečing, cvičiť budeme len 10 minút. Ale bez prestávky! Pôjdeme 4 cviky po 6 opakovaní bez prestávky stále dookola. Až kým nebudeme mať 10 minút za sebou. Vybrať si môžeš z ľahšej a ťažšej verzie cvikov. Na začiatok odporúčame ľahšiu. Výzvam a prekonávaniu hraníc zdar!

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Saška Halmová
Saška HalmováSEXY BODY
Ahoj, volám sa Saška a v nasledujúcich riadkoch si môžeš prečítať o mojej práci, ktorú naozaj zbožňujem. V šiestich rokoch som sa začala venovať športovému aerobiku. Mamina ako trénerka modernej gymnastiky ma priviedla k športovému aerobiku. Odmalička ma vodila na tréningy a učila základným pohybovým návykom. Športovému aerobiku som sa venovala do 18 rokov, keď som si pri jednom z tréningov nenatrhla úpon a veľmi ma to brzdilo v ďalšom pokračovaní. Najlepšie umiestnenie v tomto športe bolo druhé miesto na majstrovstvách Európy v Liberci v kategórii step aerobik. V roku 2009 som sa stala inštruktorkou zumby a úplne ma to pohltilo. Vedela som, že práve pohyb spojený s pomocou ľuďom cítiť sa lepšie je to, čo chcem robiť. Preto som sa rozhodla spraviť si kurz osobnej trénerky a to so sebou prinieslo myšlienku zmeniť najskôr svoje telo a potom niečo podobné kázať druhým. Zmena stravy, pravidelné cvičenie vo fitnescentre a aeróbna činnosť rýchlo priniesli priaznivé výsledky a ja som sa dostala až na súťažné pódiá. Pevne verím, že práve pomocou mojich hodín na Fitshakeri sa ti podarí zhodiť nielen prebytočné kilá, ale vyformuješ si aj postavu, po ktorej túžiš. Pamätaj: „Fitnes nie je chvíľkový stav dodržiavania zdravej životosprávy a diét, fitnes je životný štýl!" Dosiahnuté vzdelanie: Miss aerobik junior Slovenskej republiky 2008 Oficiálny inštruktor Zumba basic, Zumba basic 2, Zumbatomic Osobná trénerka vo fitnescentre (SAKST) Poradca športovej výživy Inštruktor TRX Súťažiaca vo fitnese (bikini fitness, body fitness)
Čítať viac

Zapojené partie

Celé telo
Body background
Strokes
SHOULDERS
CHEST
BICEPS
TRICEPS
FOREARM
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES
LATS

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na chudnutie s porciami na mieru

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP