Informácie o cvičení
V dnešnom videjku zamakáme na našich problémových partiách, ktorými sú nohy a zadok. Veď ktorá z nás by nechcela mať dlhé pevné nohy až po zem a nádherne guľatý pevný zadok, ha? :-)
K týmto proporciám ti pomôžu aj tieto cviky:
- Drepy s výskokom + výkop vbok
- Sumo drepy s vytočením do výpadu
- V ľahu na boku dotyky kolena a päty
- V ľahu na boku príťahy kolena k trupu s prechodom cez vystretú nohu späť
- Dvíhanie panvy s prepnutými špičkami a vystretím jednej nohy
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Stehná
Lýtka
Zadok
