Informácie o cvičení
V dnešnom videjku zamakáme na našich problémových partiách, ktorými sú nohy a zadok. Veď ktorá z nás by nechcela mať dlhé pevné nohy až po zem a nádherne guľatý pevný zadok, ha? :-)
K týmto proporciám ti pomôžu aj tieto cviky:
- Drepy s výskokom + výkop vbok
- Sumo drepy s vytočením do výpadu
- V ľahu na boku dotyky kolena a päty
- V ľahu na boku príťahy kolena k trupu s prechodom cez vystretú nohu späť
- Dvíhanie panvy s prepnutými špičkami a vystretím jednej nohy
Pomôcky
![Podložka](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/yogamatka-637605-thumbnail.png)
Vhodné
Inštruktor
![Diana Hô Chí](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Diana%20Ho%20Chi%20fitshaker%20instruktori%20CIERNOBIELE-306761-thumbnail.png)